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基础举重知识
培训课件
汇报人：XX
010203040506
举重运动举重技术举重器材举重训练举重比赛举重运动
概述要点与装备计划规则员健康
目录
PART01
举重运动概述
举重运动的定义
举重运动的起源
举重是一项古老运动，起源于古希腊，
最初作为力量和耐力的展示。
01举重运动的分类
举重分为奥林匹克举重和力量举重两
大类，各有不同的比赛规则和训练方
02
举重运动的规则法。
举重比赛要求运动员在规定时间内完
成抓举和挺举两个动作，以举起的最03
大重量定胜负。
举重运动的起源
古代举重活动
01
举重运动起源于古希腊，最初是作为力量和勇气的象征，
战士们通过举起重物来展示自己的力量。
奥林匹克运动会
02
举重作为正式比赛项目首次出现在1896年的第一届现
代奥林匹克运动会上，标志着举重运动的正式化。
国际举重联合会
03
1920年，国际举重联合会（IWF）成立，为举重运动的
国际标准化和普及奠定了基础。
举重运动的
010203
分类
按性别分类按体重级别分类按比赛项目分类
举重运动分为男子举重和举重运动员根据体重分为举重比赛项目包括抓举和
女子举重，各自有专属的不同的级别，如轻量级、挺举，运动员需完成这两
重量级别和比赛规则。中量级、重量级等，以确个动作，以总重量决定胜
保比赛的公平性。负。
PART02
举重技术要点
抓举技术分析
运动员在抓举开始时，需保持双脚与肩同宽，膝盖
起始姿势
微弯，背部挺直，准备发力。
抓举过程中，运动员通过快速伸展腿部和躯干，将
发力阶段
杠铃从地面提起至肩部高度。
在杠铃接近腰部时，运动员需迅速翻转手腕，使杠
翻转技巧
铃从掌心转至肩上，完成抓举动作。
挺举技术分析
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