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背部理论知识;06;01;背部正中的骨骼结构，由多根脊椎骨组成，支撑整个上半身。;背肌;;;02;;腰痛、下肢放射痛、马尾神经症状（如大小便障碍、鞍区感觉异常）等。;;依据背部疼痛、僵硬、活动受限等症状，结合体格检查及影像学检查（如MRI）进行诊断。;03;;;瑜伽或普拉提等运动对背部健康影响;;04;热敷;药物治疗选择及注意事项;;疼痛与心理状态密切相关，长期疼痛会导致情绪低落、焦虑和抑郁等心理问题。;05;姿势转换;在长时间坐着或站着工作后，应每隔一段时间进行适当休息，活动身体各个部位，缓解背部压力。;;增强核心肌群力量练习;06;了解背部骨骼、肌肉、神经等结构，指导按摩时避开敏感区域。;某客户因长期久坐导致背部肌肉僵硬，通过针对性按摩和拉伸，有效缓解疼痛。;理论知识在预防背部伤害中作用;;THANKS
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