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视频导入播放视频《从1岁到100岁，人生真的很短》每个人仅有一次的人生,短暂的生命旅程，究竟该怎么度过?点击下划线部分可以播放视频。
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珍爱生命，活在当下
目录一.面对人生的诸多无常，我们该如何看待？二.如果用一张A4纸标记时间，对生命会有哪些认识?三.有哪些人在用尽全力，拓展生命的宽度和厚度？四.在有限的时间里，该怎样度过我的生命？
面对人生的诸多无常，我们该如何看待？01
3月21日，东方航空公司MU5735航班执行昆明－广州任务时，在广西梧州市上空失联并坠毁。机上载有乘客123人、机组人员9人，全部遇难。
明天和意外，你永远不知道哪个会先来:疫情交通事故洪涝火灾……
灾难面前，无常面前，生命是何其脆弱和渺小；灾难过后，我们说得最多的一句话，就是珍爱生命，珍惜身边的每一个人，珍惜每一个拥抱，活在当下！
如果用一张A4纸标记时间，对生命会有哪些认识?02
A4纸上看人生播放央视视频《A4纸上看人生》人生不过短短的900个月。画一个30×30的表格，一张A4纸就足够了。如果每过一个月，就在一个格子里涂掉，全部人生就在这张纸上……
A4纸上看人生播放央视视频《A4纸上看人生》人生不过短短的900个月。画一个30×30的表格，一张A4纸就足够了。如果每过一个月，就在一个格子里涂掉，全部人生就在这张纸上……
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如果你今年20岁，那么已经走完的人生如下：如果你是一位30岁上下心力交瘁的上班族，你的人生是这样的：
假设我们的父母平均五十岁，他们的人生是这样的：假如你们天天见面，你能陪伴他们的时间是这样的：
假如你们一个月见两次面，你能陪伴他们的时间就是这样的：假如你们一年见一次面，就会是这样的：
我们真的，没有很多时间去挥霍，珍惜每一天，感谢生命中的每一个人。享受生命，并尝试去理解生命，过好生命的每一分钟，拓展生命的宽度和厚度。
我们真的，没有很多时间去挥霍，珍惜每一天，感谢生命中的每一个人。享受生命，并尝试去理解生命，过好生命的每一分钟，拓展生命的宽度和厚度。
有哪些人在用尽全力，拓展生命的宽度和厚度？03
2021那些破防瞬间播放人民日报视频《2021那些破防瞬间》这样的人还有很多……点击下划线部分可以播放视频。
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2020抗疫表彰在抗疫表彰大会上，钟南山被授予“共和国勋章”，张伯礼、张定宇、陈薇被授予“人民英雄”国家荣誉称号。2016年1月1日起施行的《中华人民共和国国家勋章和国家荣誉称号法》明确，国家勋章和国家荣誉称号是国家最高荣誉。
2021感动中国年度人物01杨振宁02张顺东、李国秀夫妇03苏炳添04朱彦夫05顾诵芬06陈贝儿07吴天一08江梦南09彭士禄10中国航天人
TA们，不是生而强大，而是努力向阳，才活得伟大。
在有限的时间里，该怎样度过我的生命？04
活动：怎样度过我的生命？请大家拿出笔和纸，完成一个表格，写完后跟其他同学分享。
活动：我可以这样度过我的生命——时间生活心愿学习目标想去的地方想对TA说1天……1个月……1年……10年
生命不可预知，我们该怎样对待挫折、意外……
增加生命的韧性①认知调节●了解疾病的相关知识●改变自己非理性想法●与自我正面对话●转移注意力●多看权威的信息发布●思考和寻找生命的意义……②情绪调节●接纳自己的负面情绪●表达和倾述自己的感受●深呼吸●肌肉放松●静下来，如冥想瑜伽……③行为调节●充分地休息●正常饮食:定时定量●多与朋友家人保持联系●维持日常生活习惯节奏●有节制地了解疫情信息●阅读或写作……
化解挫折和压力小课堂①合理宣泄②用感恩的心开始每一天③注意力转移④不和别人比较⑤学会求助⑥自我暗示不伤害自己，不伤害他人，不伤害世界感恩生命中的所有美好注意力都集中在美好的事物上每个人都是独一无二的自己求助不是懦弱，求助是一种能力积极地自我暗示能自动进步
还有，我们也在你的身边……
全班诗朗诵汪国真《热爱生命》总结
《热爱生命》——汪国真我不去想，是否能够成功，既然选择了远方，便只顾风雨兼程。我不去想，能否赢得爱情，既然钟情于玫瑰，就勇敢地吐露真诚。我不去想，身后会不会袭来寒风冷雨，既然目标是地平线，留给世界的只能是背影。我不去想，未来是平坦还是泥泞，只要热爱生命，一切，都在意料之中。
还有，我们也在你的身边……
增加生命的韧性①认知调节●了解疾病的相关知识●改变自己非理性想法●与自我正面对话●转移注意力●多看权威的信息发布●思考和寻找生命的意义……②情绪调节●接纳自己的负面情绪●表达和倾述自己的感受●深呼吸●肌肉放松●静下来，如冥想瑜伽……③行为调节●充分地休息●正常饮食:定时定量●多与朋友家人
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