2.2 学会管理情绪 课件 - 2024-2025学年统编版道德与法治七年级下册.pptxVIP

新课导入——关于青少年的情绪障碍中国3000万青少年情绪障碍：一个不容忽视的社会问题在当今社会，青少年的成长环境日益复杂，面临着前所未有的压力。学业竞争、家庭期望、社交媒体的影响……这些因素交织在一起，使得青少年的情绪健康问题逐渐凸显。据不完全统计，中国约有3000万青少年受到情绪障碍的困扰。这是一个令人震惊的数字，也是一个亟需全社会关注和解决的问题。陷入情绪旋涡时，我们如何才能走出来？

第2课：做情绪情感的主人2.2学会管理情绪1单元-珍惜青春时光

自学导航（P16-19)为什么要学会管理情绪？01如何学会认识自己的情绪？02调节情绪的方法？03学会合理表达情绪的原因和要求？04如何学会管理情绪？05

环节一：探寻情绪管理价值小灿和同学发生矛盾后长时间生闷气。生活我观察小卫遇到一道难题解不出，急得大喊大叫。小飞做实验时多次失败，便到操场上跑了几圈，回来继续做实验。1.请对三位同学的情绪管理作出评价。2.想一想，为什么要学会管理情绪?情绪是可以管理的。

环节一：探寻情绪管理价值【笔记】1.为什么要学会管理情绪？P16①情绪是可以管理的。②虽然情绪有时难以驾驭，但是这并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪支配我们的行为。③管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们一生的发展具有重要意义。

环节二：掌握情绪管理技巧小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪的话题。2.在情绪管理中，认识自己的情绪有什么作用？1.小梅和小静体验到了哪些情绪？生气害怕担忧乐观

环节二：掌握情绪管理技巧【笔记】2.如何学会认识自己的情绪？P16①②③④①情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪；②体会自身情绪的强弱和变化；③明确情绪背后的真实需要和现实原因；④不断拓展对情绪认识的深度与广度。

环节二：掌握情绪管理技巧四人一组结合自身经验谈谈：（1）为什么同一件事，可能产生两种不同的结果？遇到类似情况，你会怎么做？（2）你有哪些调节情绪的方法？效果如何？畅所欲言剧情一他生气地想：“爸爸真烦，总是催我做作业，休息一下斗殴不行！”他越想越生气，把作业往地上一扔，踩了两脚，躺倒在床上。过后，他又感到后悔。晚上8点，小杰喜欢的球赛就要开始了。他兴冲冲地走到客厅，刚要打开电视机，爸爸就制止了他：“作业做完了吗？先做完再看！”小杰非常不情愿地回到书桌前……剧情二他冷静地想：“爸爸提醒我要抓紧时间，这是为我好。考试取得好成绩也是我一直努力的目标。”于是，他很快做完作业，和爸爸一起看球赛。不同的情绪会影响不同的观念和行动

情绪调节——方法唱歌跳舞绘画欣赏自然美景①转移注意

情绪调节——方法体育运动向他人倾诉击打沙袋适当场合哭一场②合理宣泄

情绪调节——方法换个角度看问题，心情就会不一样哦！③认知调节

情绪调节——方法瑜伽腹式呼吸太极④放松训练

环节二：掌握情绪管理技巧【笔记】3.调节情绪的方法？P17①②③④①认知调节②注意转移③合理宣泄④放松训练改变看法，从不同角度看问题。转念一想、换位思考、自我暗示、情感升华。注意力转移到自己感兴趣的事（幅度小）。聊天、听音乐、打球、看电影、散步、下棋、换换环境。简单宣泄式地痛痛快快表达出来（幅度大）。向他人倾诉、剧烈运动、适当的场合哭一场、打沙包。从紧张状态松弛下来深呼吸、瑜伽、打坐、肌肉放松、静坐。

小试牛刀（教师可利用畅言工具，连线答题）阅读书本相关内容，下列情境分别采用了哪种方法调节情绪？（1）被同学冤枉后，心里很郁闷。我来操场散步，感觉心情好多了。（2）比赛就要开始了，好紧张呀！我闭上眼睛深呼吸，连续做了几次，轻松多了。（3）唉！下雨了，没法出去打球了！我今天有些累，正好休息一下，改天再去！（4）最近，总感觉压力好大呀！我来到了没人的户外，对着天空大声喊叫了一会，舒服多了！认知调节转移注意合理宣泄放松训练

环节二：掌握情绪管理技巧现象解读——“踢猫效应”悲剧为什么会发生？人的情绪会相互感染。

环节二：掌握情绪管理技巧情绪我表达情镜一：图书馆里安安静静，小张同学和他人发生争执，她马上情绪失控，大嚷大叫，大家都投来厌恶的眼光。情境二：一女子因心情并不好，有意站在路边拦截来往车辆，徒手用“如来神掌”将私家车的倒车镜劈断。私家车司机报警，该女子受到行政处罚。情镜三：试卷刚发下来，小明数学考了59.5分，同桌的小强考了100分，此时此刻小强开心地大声欢呼了出来。他们表达情绪的做法是否合适？请说明理由？不合适。理由：要在合适的场合、时间、用恰当的方式表达情绪。不合适。理由：要遵守道德和法律，不能损害他人的合法权益。不合适。理由：要体谅他人，照顾他人的感受。我们要选择合适的场合、用合理的方式表达情绪，注意关照他人的感受。

环节二：揭开情绪的影响因素【笔记】4.