拒绝假努力，只下真功夫——番茄钟等高效学习法-高一下学期学习方法指导主题班会课件.pptx

【班会课】拒绝假努力，只下真功夫——番茄钟等高效学习法HappyclassContractedwindtheboombusinessreport

课前视频：

PART01假努力的十大表现第一部分

假努力的十大表现，看看自己能不能“对号入座”？我们的学习很辛苦，所以有时候为了让自己好过，总会自己骗自己，骗着骗着就习惯了，骗着骗着成绩就下滑了......还要惊讶：“咦？怎么回事？我最近学习很认真呀！”我们被“假努力”骗了一次又一次，但沉醉不自知。来看看假努力十大表现，你中了哪个？

假努力的十大表现，看看自己能不能“对号入座”？

假努力的十大表现，看看自己能不能“对号入座”？①做作业碰到不会的题压根不思考，直接翻看答案。一看答案恍然大悟，哦~这么简单，直接抄写答案。②一到放假，白天玩一整天，到了深夜极度亢奋，学习意愿极强。拿出一本练习册奋战到凌晨，觉得自己又可以了。第二天到学校状态极差，一看到书本就犯“恶心”，一天的课，老师讲得津津有味，你什么都学不进去。

假努力的十大表现，看看自己能不能“对号入座”？③周五放假时，暗暗发誓周末好好学习。装一堆书本回家，书包很重，结果周一原封不动的背回学校，连书的顺序都没换。下个周末，还是老样子......其实你不是喜欢学习，是喜欢沉重的书包带来的踏实感，你在自我满足。④考试前不做学习规划、不做时间管理，考试成绩一出来就哭哭啼啼，到处寻求安慰。然后打鸡血般列好学习计划、复习计划，结果只坚持了三天。周而复始恶性循环。

假努力的十大表现，看看自己能不能“对号入座”？⑤把所有时间都花在自己擅长的科目上，不喜欢的科目基本不安排时间，考试严重偏科，但你并不觉得有问题。⑥上课不思考，只顾做笔记。书里满满当当花里胡哨一页笔记，没有筛选，没有理解记忆，下课来合上书都不知道这堂课老师到底在讲什么。⑦错题本整理得非常好，看着工工整整的错题内心无比充实满意，其实根本没过脑子，也没再拿出来复习查看。

假努力的十大表现，看看自己能不能“对号入座”？⑧因为不喜欢某一科目的老师，或者认为某一科目的老师不够好，就抵触学习该科目，认为这样就是“反抗”，其实这是惩罚自己，最后成绩不好的是自己，不是老师。

假努力的十大表现，看看自己能不能“对号入座”？⑨喜欢抄作文素材，比如作家金句、文学作品、心灵鸡汤，大段大段地写，美其名曰会为自己的作文增光添彩。实际上，你每次花大量时间抄完，从来没有看过，写作文的时候你也根本想不起来。⑩对自己不负责任。不做规划、认不清自己，随波逐流，看同桌今天在背古诗文，你也开始背；看班长今天在做奥数题，你也开始做。看似很忙，实际却不知道在忙什么，浑浑噩噩一周又过去了，但你什么都没干，也没有收获。

假努力的十大表现，看看自己能不能“对号入座”？小结“假努力”的五大表现形式：1）机械化的重复工作?：每天重复相同的工作，毫无创新和改进，感觉忙碌但没有实质性进步。?2）过度计划而不行动?：花费大量时间制定详细的计划，却迟迟不付诸行动。?3）过分追求完美?：纠结于细节，无法适时完成任务，导致拖延和错失良机。?4）沉迷于无效的学习方式?：无休止地看视频、做笔记而不实际操作。?5）被动等待机会?：等待机会而不主动出击，认为机会会自动降临。

假努力的十大表现，看看自己能不能“对号入座”？小结“假努力”的五大表现形式：1）机械化的重复工作?：每天重复相同的工作，毫无创新和改进，感觉忙碌但没有实质性进步。?2）过度计划而不行动?：花费大量时间制定详细的计划，却迟迟不付诸行动。?3）过分追求完美?：纠结于细节，无法适时完成任务，导致拖延和错失良机。?4）沉迷于无效的学习方式?：无休止地看视频、做笔记而不实际操作。?5）被动等待机会?：等待机会而不主动出击，认为机会会自动降临。

假努力的原因：?寻求心理安慰?：假努力能够给人心理上的安慰，减轻内心的焦虑和不安。?缺乏明确目标?：没有明确的目标和计划，导致在行动中迷失方向。?缺乏自律?：自律不足，难以克服惰性，只能通过假努力掩饰懒惰。?对失败的恐惧?：害怕失败，宁愿做看似有用但低风险的事情，而不愿挑战困难任务。

PART02如何告别假努力第二部分

如何告别假努力：??1）学会正视自己?：时间不等于努力，学会评估自己的努力是否真正有效。

如何告别假努力：??2）设定明确目标?：制定明确的计划和目标，集中精力在真正重要的事情上。

如何告别假努力：??3）增强自律?：克服惰性，确保计划付诸行动。

如何告别假努力：??3）增强自律?：克服惰性，确保计划付诸行动。

如何告别假努力：??4）主动