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壹贰叁

篮球基础知识篮球技术教学篮球战术分析

肆伍陆

篮球训练方法篮球比赛欣赏篮球课件资源下载

第一章

篮球基础知识

篮球运动起源

篮球的发明

篮球由加拿大人詹姆斯·奈史密斯博士于

1891年发明，最初是为了在冬天进行室

内运动。01篮球规则的演变

篮球运动自发明以来，规则经历了多次修

改，以适应比赛的发展和运动员的需求。

篮球在国际上的传播02

篮球运动迅速传播到世界各地，成为国际

体育赛事中的重要项目，如奥运会和FIBA

03

世界锦标赛。

篮球规则介绍

场地与设备规则篮球场标准尺寸为长28米，宽15米，篮筐高度为

3.05米，球的周长应为74.9-78厘米。

比赛时间规则一场篮球比赛分为四节，每节12分钟，国际比赛则

为每节10分钟。

犯规包括个人犯规和团队犯规，违例则包括走步、

犯规与违例

两次运球等，犯规和违例将影响比赛进程。

得分与计时规则投篮得分分为两分球和三分球，计时规则包括24秒

进攻时间限制和暂停时间的管理。

篮球场地与器材

标准篮球场地尺寸篮球架的高度篮球的选择与使用篮球鞋的重要性

国际标准篮球场地为长28米，男子篮球比赛的篮筐高度为篮球分为室内和室外用球，不篮球鞋提供必要的脚踝支持和

宽15米，这是进行篮球比赛3.05米，女子为2.80米，确同材质和尺寸的篮球适用于不缓震，是保护运动员免受运动

和训练的基础空间要求。保比赛的公平性和竞技性。同场地和比赛级别。伤害的重要装备。

第二章

篮球技术教学

基础运球技巧

掌握正确的姿势球感培养运球速度与节奏

学习篮球时，正确的运球姿势是通过反复练习，如指间运球、墙练习时要注重运球的速度和节奏

基础，包括弯腰、屈膝、眼睛向壁传球等，可以增强对篮球的控变化，以适应比赛中的不同防守

前看，以及保持球在视线以下。制能力和球感。压力和战术需要。

投篮与得分技巧

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