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小学体育《跳跃》教案12021/10/10/周日

CATALOGUE目录教学背景与目标跳跃动作基本要领辅助训练项目设计课堂组织与实施策略学生表现评价标准制定课后作业布置与延伸活动建议22021/10/10/周日

01教学背景与目标32021/10/10/周日

0102课程背景介绍通过跳跃练习，可以锻炼学生的下肢力量、爆发力和平衡感，为日后的运动技能学习打下基础。跳跃是小学体育教学中的重要内容之一，有助于提高学生的身体素质和协调能力。42021/10/10/周日

本课程面向小学生，年龄一般在6-12岁之间。学生在此阶段处于身体发育的关键时期，需要通过体育锻炼促进身体健康发展。学生的认知水平有限，需要采用直观、生动的教学方式来激发他们的学习兴趣。学生年龄与认知水平52021/10/10/周日

教学目标设定知识与技能目标掌握基本的跳跃动作要领，能够独立完成简单的跳跃练习。过程与方法目标通过模仿、练习、游戏等多种方式，逐步提高学生的跳跃能力。情感态度与价值观目标培养学生的团队合作精神和竞争意识，激发他们对体育运动的热爱。62021/10/10/周日

教学重点基本的跳跃动作要领和练习方法。教学难点如何根据学生的实际情况进行个性化教学，确保每个学生都能得到有效的锻炼和提高。同时，如何调动学生的学习积极性，让他们在游戏中掌握跳跃技能也是一大挑战。教学重点与难点72021/10/10/周日

02跳跃动作基本要领82021/10/10/周日

膝关节微屈，双臂自然下垂或置于身体两侧，头部保持正直。深呼吸一次，调整呼吸节奏，准备起跳。起跳前身体重心要稳定，双脚分开与肩同宽或略宽于肩，脚尖向前或微微向外。起跳姿势及准备动作92021/10/10/周日

起跳后身体迅速向上伸展，双臂和双腿同时向上摆动。在空中要保持身体的平衡和稳定，避免出现明显的身体倾斜或扭转。眼睛始终注视前方，保持头部稳定。空中姿态调整与保持102021/10/10/周日

着地前双腿要自然弯曲，以减小冲击力。着地时双脚同时着地，重心迅速下沉，避免身体后仰或前倾。双臂可自然摆动或置于身体两侧，帮助保持身体平衡。着地缓冲技巧讲解112021/10/10/周日

010204连贯性练习方法从原地起跳开始练习，逐渐过渡到助跑起跳。在空中尽量保持长时间的滞空感，体会身体的平衡和稳定。着地后迅速调整身体姿势，准备下一次起跳。可进行连续多次的跳跃练习，以提高连贯性和节奏感10/10/周日

03辅助训练项目设计132021/10/10/周日

通过深蹲、蛙跳、单腿跳等练习，增强腿部肌肉力量。下肢力量训练核心力量训练爆发力训练利用平板支撑、仰卧起坐、俯卧撑等动作，提高腰腹肌肉力量。采用纵跳、连续跳跃等练习，提升瞬间发力能力。030201力量素质提升训练142021/10/10/周日

进行全身各部位的拉伸，特别是下肢肌肉的拉伸，以增加关节活动幅度。拉伸练习通过正压腿、侧压腿等动作，拉伸腿部韧带和肌肉。压腿练习引入简单的瑜伽体式，帮助学生提高身体柔韧性。瑜伽体式柔韧性改善方法指导152021/10/10/周日

通过单脚站立、闭眼平衡等练习，提高学生的平衡感。平衡练习利用跳绳进行单脚跳、双脚跳等练习，培养学生的协调性和节奏感。跳绳练习进行快速变向、躲闪等练习，提高学生的灵敏性和反应能力。灵敏性训练协调性培养途径探讨162021/10/10/周日

平衡垫在平衡垫上进行平衡和稳定性练习，提高学生的身体控制能力。弹跳床利用弹跳床进行跳跃练习，帮助学生掌握正确的起跳和落地姿势。标志物设置不同高度和远度的标志物，引导学生进行跳跃达标练习。专项技术辅助器材使用172021/10/10/周日

04课堂组织与实施策略182021/10/10/周日

根据学生体能、技能水平等因素进行异质分组，确保每组学生具有不同特点和能力。异质分组每组内分配跳跃练习的领导者、记录者、观察者等角色，明确各自职责，促进小组内合作与交流。角色分配班级分组及角色分配原则192021/10/10/周日

教师进行标准跳跃动作的示范，强调动作要领和注意事项。教师示范挑选动作规范的学生进行演示，增强其他学生的直观感受和模仿意愿。学生演示示范演示环节设置202021/10/10/周日

教师在学生练习过程中进行巡回指导，及时纠正错误动作，帮助学生建立正确动作概念。针对学生的练习情况，教师给予即时反馈和评价，肯定进步，指出不足，激励学生继续努力。巡回指导与即时反馈机制即时反馈巡回指导212021/10/10/周日

课前对场地和器材进行全面检查，确保无安全隐患。场地器材检查强调跳跃练习中的安全注意事项，提高学生的安全意识和自我保护能力。安全教育练习中安排专人负责保护与帮助，确保学生安全完成跳跃动作。保护与帮助安全防护措施落实222021/10/