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心理健康知识竞赛(+答案)

单项选择题

1.以下哪种情绪是积极情绪？

A.焦虑

B.喜悦

C.愤怒

D.悲伤

答案：B。喜悦是积极的情绪体验，能带来愉悦和满足感；焦虑、愤怒、悲伤通常是消极情绪。

2.当一个人总是担心自己患上各种疾病，反复就医检查却没有发现问题，可能患有：

A.强迫症

B.疑病症

C.恐惧症

D.焦虑症

答案：B。疑病症患者过度关注自身健康，坚信自己患了某种严重疾病，尽管医学检查无异常仍不能打消顾虑；强迫症主要表现为强迫观念和强迫行为；恐惧症是对特定事物或情境有不合理的恐惧；焦虑症以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征。

3.人的气质可以分为四种基本类型，即黏液质、抑郁质、多血质以及：

A.独立质

B.严谨质

C.兴奋质

D.胆汁质

答案：D。气质的四种基本类型为胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质，不同气质类型有不同的行为和心理特点。

4.下列哪种方法不能有效缓解压力？

A.进行激烈的运动

B.暴饮暴食

C.与朋友倾诉

D.冥想放松

答案：B。暴饮暴食不仅不能有效缓解压力，还可能对身体健康造成不良影响，如肠胃问题等；进行激烈运动、与朋友倾诉、冥想放松都可以在一定程度上释放压力。

5.心理健康的最终目标是：

A.自我实现

B.和谐人际关系

C.保持人格完整

D.保持协调情绪

答案：C。保持人格完整是心理健康的最终目标，它涵盖了个体的认知、情感、意志等多方面的协调统一；自我实现是人的高层次需求；和谐人际关系和保持协调情绪是心理健康的重要表现。

6.当个体遇到挫折时，以一种看似合理的解释来为自己辩护，以减轻痛苦。这种心理防御机制是：

A.否认

B.投射

C.合理化

D.升华

答案：C。合理化是个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为、动机辩护，使其可以被接受；否认是拒绝承认不愉快的现实；投射是将自己的想法、情感投射到他人身上；升华是把被压抑的无意识冲动，通过某种途径或方式转变为人们可接受的或为社会所赞许的活动。

7.失眠的调节不包括以下哪项？

A.保持规律作息

B.睡前剧烈运动

C.创造安静睡眠环境

D.避免睡前使用电子设备

答案：B。睡前剧烈运动会使身体处于兴奋状态，不利于入睡；保持规律作息、创造安静睡眠环境、避免睡前使用电子设备都有助于改善失眠。

8.以下哪种行为属于心理健康的范围？

A.能极力满足个人的需要

B.对自己有过高的评价

C.为维持自己的心理平衡，极力宣泄自己的情绪

D.有充分的自我安全感

答案：D。有充分的自我安全感是心理健康的表现之一；极力满足个人需要、对自己过高评价都不符合心理健康中客观认识自己和合理满足需求的要求；极力宣泄情绪而不考虑方式和场合也不利于心理健康。

9.人际关系的形成与变化，取决于交往双方：

A.修养和处世方法

B.身份和地位

C.交往方式与方法

D.需要满足的程度

答案：D。人际关系的形成和变化主要取决于交往双方需要满足的程度，当双方的需要都能得到一定程度的满足时，关系更容易维持和发展；修养和处世方法、身份和地位、交往方式与方法会影响人际关系，但不是决定性因素。

10.以下哪种不属于常见的心理障碍？

A.精神分裂症

B.多动症

C.感冒

D.自闭症

答案：C。感冒是生理疾病，不属于心理障碍；精神分裂症、多动症、自闭症都属于常见的心理障碍。

多项选择题

1.以下属于心理健康标准的有：

A.智力正常

B.情绪稳定

C.意志健全

D.行为协调

答案：ABCD。智力正常是人们生活、学习、工作的最基本的心理条件；情绪稳定能使人更好地适应环境；意志健全有助于个体克服困难，实现目标；行为协调是个体心理活动的外在表现协调一致的体现。

2.缓解焦虑情绪的方法有：

A.深呼吸

B.听音乐

C.进行积极的自我暗示

D.回避引起焦虑的事物

答案：ABC。深呼吸、听音乐、进行积极的自我暗示都可以有效缓解焦虑情绪；回避引起焦虑的事物只是暂时的逃避，不能从根本上解决问题，长期回避还可能加重焦虑。

3.下列关于压力的说法，正确的有：

A.适度的压力可以提高工作效率

B.压力只有负面影响

C.压力可以激发人的潜能

D.长期处于高压状态会损害身心健康

答案：ACD。适度的压力能够激发人的动力，提高工作效率，也可以激发人的潜能；但长期处于高压状态会对身心健康造成损害，如导致焦虑、抑郁等心理问题以及一些身体疾病；压力并非只有负面影响。

4.良好的人际关系对心理健康的作用有：

A.获得社会支持

B.增强自我认同感

C.减少孤独感

D.提高挫折承受力

答案：ABCD。良好的人际关系可以让个体获得来自他人的情感、物质等方面的社会支持；在与他人的交往中，个体能更好地