瑜伽PPT课件介绍.pptx

单介瑜

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绍伽报

处人

添：

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副P

标

题T课

件

50

壹瑜伽概述

目贰瑜伽基本概念

录叁瑜伽练习指南

70

肆瑜伽教学方法

伍瑜伽PPT设计要点

陆瑜伽课件应用实例

第一章

瑜伽概述

50

瑜伽的起源与发展

瑜伽的古代起源

瑜伽起源于古印度，最早的文字记载见于

《吠陀经》，是印度哲学和精神实践的重

要组成部分。01古典瑜伽的形成

帕坦伽利的《瑜伽经》系统化了瑜伽的理

论与实践，提出了八支瑜伽体系，对后世

现代瑜伽的演变02影响深远。

20世纪初，印度大师斯瓦米·仙那达将瑜

伽带入西方，随后瑜伽在全球范围内广泛

03

传播和演变。

瑜伽的种类与流派

哈他瑜伽阿斯汤加瑜伽流瑜伽

哈他瑜伽注重体位法和呼吸控制，阿斯汤加瑜伽强调体位法的连贯流瑜伽结合了体位法和流畅的呼

是现代瑜伽练习中最常见的形式性和节奏，适合追求力量和耐力吸，形成一种动态的练习方式，

之一。的练习者。适合喜欢运动感的人群。

热瑜伽昆达里尼瑜伽

热瑜伽在高温环境下进行，有助昆达里尼瑜伽专注于唤醒身体内

于身体排毒和提高柔韧性，但需的能量，通过冥想和呼吸技巧来

注意水分补充和身体适应。提升精神层面的觉知。

瑜伽的健康益处

增强身体柔韧性改善心理状态促进血液循环

瑜伽通过各种体式练习，有定期练习瑜伽有助于减轻压瑜伽中的呼吸练习和体式能

效提高身体的柔韧性和关节力，改善情绪，提升心理健够促进血液循环，增强心脏

的活动范围。康水平。功能，改善整体健康状况。

第二章

瑜伽基本概念

50

瑜伽哲学基础

瑜伽哲学中的八支包括戒律、戒行、体位、调息、

瑜伽八支

控制感官、专注、冥想和超意识状态。

瑜伽认为业力影响人的轮回，通过瑜伽实践可以净

业力与轮回

化业力，达到灵魂解脱。

非暴力（Ahimsa）是瑜伽哲学