2.2 学会管理情绪 课件-统编版道德与法治七年级下册.pptxVIP

2.2学会管理情绪;

阅读教材P15-19,大字精读，小字泛读，并用笔在课本上标注出来

1、为什么要管理情绪?P16

2、如何管理自己的情绪?P16-19

3、如何调节自己的情绪?【方法与技能】P17-18

4、如何学会合理表达情绪?P18

5、怎样培养积极健康的情绪?P18;

1.为什么要管理情绪?(P16)

①情绪是可以管理的

②管理好情绪，做自己情绪的主人，对我们

一生的发展具有重要意义。;

2.如何管理情绪?

探究与分享

小梅和小静是好朋友，她们正在讨论关于情绪

最近，有同学说我脾气

不好，爱生气。我也不知道

自己怎么了。

你这么一说，还真

是。经过那件事后，别

人一冲我笑，我就生

气。原来我生气是害怕

别人取笑我呀!

小梅小静;

小梅同学因为在校人际交往的事情而烦恼，她觉

得自己被同学取笑，没有受到应有的尊重，所以她总是不开心。

请你帮助小梅同学摆脱困扰，找回快乐密码!;

A.改变认知评价B.转移注意力C.合理宣泄D.放松训练

改变想法，换一个

去做另外一件哭、喊、静坐、深呼吸、

角度看问题：暗示自

事：散步等诉、动肌肉放松

己我能行!;

在合适的场合、时间，以合理的方式

表达

表达情绪时要照顾他人的感受

不违反道德和法律，不损害他人和集

体的权益。;

畅所欲言：(1)你有哪些类似的经历?

(2)这些经历对你管理情绪有什么启发?;;

√赠人玫瑰，手留余香。——印度古谚语

√如果你在任何时候、任何地方，你一生中留给人们的都是些美

好的东西——鲜花、思想以及对你的非常美好的回忆，那你的生活将会轻松而愉快。那时候，你就会感到所有的人都需要你，这种感觉使你成为一个心灵丰富的人。你要知道，给永远比拿愉

快。;

★2.怎样管理自己的情绪?

①学会认识情绪。情绪复杂多样，我们需要学会觉察自己的情绪，体会自身情绪的强弱和变化，明确情绪背后的真实需要和现实原因，不断拓展对情绪认识的深度与广度。

②学会调节情绪。调节情绪需要掌握一定的方法，常用的方法包括注意转;

学会认识情绪

学会调节情绪

学会合理表达情绪

学会在帮助他人、奉献社会中培养积极健康的情绪。;

1.刘心武说：不要指望，麻雀会飞得很高。高处的天空，

那是鹰的领地。麻雀如果摆正了自己的位置，它照样会过得很幸福!这段话体现的情绪调控的方法是()

A.转移注意B.合理宣泄C.放松训练D.改变认知评价;2.【2024江苏中考改】观察漫画，图中反映的调节情绪的方法是()

A.认知调节

B.注意转移

C.合理宣泄

A;

3.你是否也一直在后悔过去、担忧未来、不满今天?当下，大多数人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因为情绪失控，用暴力对待他人，更多的人则活在纠结、焦虑中。可见，情绪的表达(C)

①不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往

②可以随心所欲，不受压抑，无需顾及身边的人

③需要我们了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来

④可以让我们保持积极的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好

A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④