情绪与压力管理——彭永红.pptx

情绪与压力管理——彭永红演讲人：日期：

06案例研究与互动讨论目录01情绪管理基础02压力认知与分析03压力应对策略04情绪与压力管理的实践应用05情绪与压力管理的工具与技术

01情绪管理基础

情绪的定义情绪是指个体对于某种事物或事件所产生的心理反应，通常伴随着生理和行为的变化。情绪的分类情绪的定义与分类情绪可以分为基本情绪和复合情绪。基本情绪包括喜、怒、哀、惧等，复合情绪则是由基本情绪组合而成的更复杂情绪。0102

VS情绪具有适应环境、驱动行为、传递信息和组织心理活动等重要功能。情绪的表现情绪的表现包括生理反应（如心跳、呼吸、血压等变化）、行为反应（如面部表情、姿态、声音等）和认知反应（