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释放压力班会课件
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01压力的定义与来源
02压力对学生的负面影响
目
录03压力管理与缓解方法
04班会活动设计
05案例分析与实践
06课件内容与互动设计
PART
01
压力的定义与来源
压力的概念
压力的生理反应
压力会引发身体的“战或逃”反应，如心跳
加速、肾上腺素分泌增多等。
01压力的心理影响
长期压力可能导致焦虑、抑郁等心理问题，
影响个体的情绪和认知功能。
压力的社会表现02
个体在社会环境中感受到的压力，如工作
竞争、人际关系紧张，会体现在行为和态
03
度上。
压力的产生原因
学业压力工作压力人际关系压力
学生面临的考试、成绩排名等学职场竞争、工作量大、晋升压力与同事、朋友、家庭成员之间的
业要求，是造成压力的主要原因等是成年人普遍面临的工作压力关系紧张或冲突，常常导致个人
之一。来源。感受到压力。
常见压力源分类
学业压力工作压力人际关系压力经济压力
学生面临的考试、作业负担职场竞争、工作量大、职位与家人、朋友或同事间的矛财务问题、收入不稳定或债
以及升学压力是学业压力的晋升压力是成年人常见的工盾和冲突常常成为人们压力务负担是造成个人经济压力
主要来源。作压力源。的来源之一。的主要因素。
PART
02
压力对学生的负面
影响
学习效率下降
注意力分散
01
压力导致学生难以集中注意力，课堂上容易走神，
影响学习效果。
记忆力减退
02
长期压力下，学生的记忆力会受到影响，难以有
效记忆和复习课堂内容。
拖延行为增加
03
面对压力，学生可能会出现拖延行为，推迟学习
任务，导致学习效率降低。
心理健康问题
焦虑和抑郁情绪睡眠障碍自我价值感下降
长期压力会导致学生出现焦虑压力过大可能会引起失眠或睡
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