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卫生与健康知识竞赛试题及参考答案

一、选择题（每题3分，共30分）

1.下列哪种食物富含维生素C？（）

A.苹果

B.鸡蛋

C.牛肉

答案：A。维生素C主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，苹果富含维生素C；鸡蛋主要富含蛋白质、脂肪等；牛肉主要富含蛋白质、铁等。

2.以下哪种行为有助于预防近视？（）

A.长时间看手机

B.读书写字时保持正确姿势

C.在光线昏暗的地方看书

答案：B。长时间看手机会使眼睛疲劳，增加近视风险；在光线昏暗处看书也不利于眼睛健康；而读书写字时保持正确姿势，能有效预防近视。

3.每天应保证多长时间的睡眠，才有利于青少年的生长发育？（）

A.67小时

B.89小时

C.1011小时

答案：C。青少年正处于生长发育阶段，充足的睡眠非常重要，一般每天应保证1011小时的睡眠。

4.被狗咬伤后，正确的处理方法是（）

A.用肥皂水冲洗伤口，然后立即去医院注射狂犬疫苗

B.自行包扎伤口

C.不用处理

答案：A。被狗咬伤后，先用肥皂水冲洗伤口可以减少病毒，然后要立即去医院注射狂犬疫苗，不能自行包扎伤口或不处理。

5.健康成年人每次献血多少毫升不会影响健康？（）

A.100200毫升

B.200400毫升

C.500600毫升

答案：B。健康成年人一次献血200400毫升，所丧失的血浆成分和血细胞，在不久后可以得到补充而恢复正常，不会影响健康。

6.下列哪种饮料最适合健康饮用？（）

A.可乐

B.果汁饮料

C.白开水

答案：C。可乐含有大量糖分和添加剂；果汁饮料也可能添加了较多糖分和其他成分；而白开水是最健康、最适合人体的饮品。

7.预防肠道传染病，下列做法错误的是（）

A.不吃变质食物

B.饭前便后洗手

C.吃未洗净的水果

答案：C。吃未洗净的水果容易感染肠道传染病，不吃变质食物、饭前便后洗手都能有效预防肠道传染病。

8.艾滋病的主要传播途径不包括（）

A.性传播

B.血液传播

C.空气传播

答案：C。艾滋病主要通过性传播、血液传播和母婴传播，不会通过空气传播。

9.以下哪种运动方式最适合老年人？（）

A.短跑

B.太极拳

C.举重

答案：B。短跑和举重强度较大，不适合老年人；太极拳动作缓慢、柔和，适合老年人锻炼身体。

10.保持口腔卫生，正确的刷牙方法是（）

A.横刷法

B.竖刷法

C.随便刷

答案：B。横刷法不能有效清洁牙齿，还可能损伤牙龈；竖刷法能更好地清洁牙齿各个部位，是正确的刷牙方法。

二、填空题（每题3分，共30分）

1.正常成年人的腋下体温一般在______℃之间。

答案：3637。这是人体正常的腋下体温范围，超过或低于这个范围可能表示身体出现异常。

2.人体所需的六大营养素是蛋白质、脂肪、______、维生素、无机盐和水。

答案：糖类。糖类是人体主要的供能物质，和蛋白质、脂肪、维生素、无机盐、水共同构成人体所需的六大营养素。

3.预防流感最有效的方法是______。

答案：接种流感疫苗。接种流感疫苗可以刺激机体产生抗体，有效预防流感的发生。

4.为了保护视力，看电视时眼睛与屏幕的距离应保持在屏幕对角线的______倍左右。

答案：57。这样的距离能减少眼睛疲劳，保护视力。

5.吸烟会导致______等多种疾病。（写出一种即可）

答案：肺癌。香烟中含有多种有害物质，长期吸烟会大大增加患肺癌的风险。

6.合理膳食要求食物多样，谷类为主，每天的膳食应包括谷薯类、蔬菜水果类、______、大豆坚果类等食物。

答案：畜禽鱼蛋奶类。这些食物类别涵盖了人体所需的各种营养素，保证膳食的均衡。

7.运动时要遵循______的原则，避免过度运动。

答案：循序渐进。循序渐进地增加运动强度和时间，能让身体逐渐适应运动，减少运动损伤。

8.人体缺乏______会导致佝偻病。

答案：维生素D和钙。维生素D能促进钙的吸收，缺乏维生素D和钙会影响骨骼发育，导致佝偻病。

9.发生火灾时，用______捂住口鼻，低姿前行，可以避免吸入浓烟。

答案：湿毛巾。湿毛巾能过滤部分浓烟中的有害物质，低姿前行可以接近地面较清新的空气层。

10.健康的生活方式包括合理膳食、适量运动、______和心理平衡。

答案：戒烟限酒。这四个方面共同构成了健康的生活方式。

三、判断题（每题2分，共20分）

1.随地吐痰不会传播疾病。（）

答案：错误。痰液中可能含有大量病菌，随地吐痰会使病菌扩散，传播疾病。

2.只要身体没有疾病，就是健康的。（）

答案：错误。健康不仅指身体没有疾病，还包括心理健康和良好的社会适应能力