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心理健康知识竞赛题库心理健康知识竞赛试题练习题及答案

选择题

1.以下哪种情绪是积极情绪？（）

A.焦虑B.愤怒C.喜悦D.悲伤

答案：C。积极情绪通常能带来愉悦、满足等正向体验，喜悦属于积极情绪；而焦虑、愤怒、悲伤都是负面情绪，会让人产生不愉快的感受。

2.当一个人遇到挫折时，下列哪种应对方式是不健康的？（）

A.向朋友倾诉B.进行体育锻炼C.暴饮暴食D.写日记抒发情感

答案：C。向朋友倾诉、进行体育锻炼、写日记抒发情感都是健康的应对挫折的方式，可以缓解压力和不良情绪；而暴饮暴食是一种不良的行为习惯，可能会对身体造成伤害，也不能从根本上解决问题。

3.心理健康的最终目标是（）

A.自我实现B.和谐人际关系C.保持人格完整D.保持协调情绪

答案：C。心理健康的最终目标是保持人格完整，人格完整包括气质、性格、能力等方面的协调统一。自我实现是人的高层次需求；和谐人际关系是心理健康的重要表现之一；保持协调情绪是心理健康的一个方面，但不是最终目标。

4.下列哪种方法不能有效缓解压力？（）

A.冥想B.酗酒C.听音乐D.深呼吸

答案：B。冥想、听音乐、深呼吸都可以帮助人们放松身心，缓解压力；而酗酒不仅不能解决压力问题，还会对身体造成损害，引发更多的健康和心理问题。

5.一个人总是反复检查门窗是否关好，这可能是（）的表现。

A.强迫症B.焦虑症C.抑郁症D.恐惧症

答案：A。强迫症的主要表现是反复出现的强迫观念和强迫行为，反复检查门窗是否关好属于强迫行为；焦虑症主要表现为过度的担心、紧张；抑郁症以情绪低落、兴趣减退等为主要特征；恐惧症是对特定的事物或情境产生强烈的恐惧。

填空题

1.人的基本情绪有喜、怒、哀、（惧）。

答案：惧。喜、怒、哀、惧是人类最基本的四种情绪，它们是人类在进化过程中形成的本能反应。

2.心理健康的标准包括智力正常、情绪健康、意志健全、（人格完整）、自我评价正确、人际关系和谐、社会适应正常等。

答案：人格完整。人格完整是心理健康的重要标准之一，它体现了一个人心理的协调性和稳定性。

3.压力源可分为生物性压力源、（心理性压力源）和社会性压力源。

答案：心理性压力源。生物性压力源如疾病、疲劳等；心理性压力源如焦虑、抑郁等情绪问题；社会性压力源如工作压力、人际关系问题等。

4.心理咨询的主要方式有门诊咨询、电话咨询、（网络咨询）和书信咨询等。

答案：网络咨询。随着互联网的发展，网络咨询成为了一种常见的心理咨询方式，它具有便捷、隐蔽等特点。

5.情绪调节的方法主要有认知调节、合理宣泄、（转移注意力）和放松训练等。

答案：转移注意力。当人们处于不良情绪状态时，可以通过转移注意力的方式，如做自己喜欢的事情、参加活动等，来缓解情绪。

判断题

1.心理健康就是没有心理疾病。（×）

答案：这种说法是错误的。心理健康不仅仅是没有心理疾病，还包括积极的心理状态，如良好的情绪、和谐的人际关系、适应社会的能力等。

2.所有的挫折都会对人造成负面影响。（×）

答案：错误。挫折具有两面性，一方面可能会给人带来痛苦和损失，但另一方面也可以使人从中吸取教训，锻炼意志，提高应对能力。

3.心理咨询只针对有心理疾病的人。（×）

答案：错误。心理咨询的服务对象不仅包括有心理疾病的人，还包括在生活中遇到各种心理困扰、希望提高心理健康水平的正常人。

4.压力越大，工作效率就越高。（×）

答案：错误。压力与工作效率之间呈倒U型关系，适度的压力可以提高工作效率，但过大的压力会导致焦虑、疲劳等问题，反而降低工作效率。

5.一个人的性格是天生的，无法改变。（×）

答案：错误。虽然性格有一定的遗传因素，但它也会受到后天环境、教育、个人经历等多种因素的影响，通过自我反思和努力，性格是可以在一定程度上改变的。

解答题

1.简述保持心理健康的方法。

答案：保持心理健康可以从以下几个方面入手：

保持良好的生活习惯，如合理饮食、充足睡眠、适度运动等，这有助于维持身体的健康状态，为心理健康提供基础。

学会情绪调节，当出现不良情绪时，可以通过认知调节改变对事物的看法，采用合理宣泄的方式如倾诉、运动等来释放情绪，还可以运用转移注意力、放松训练等方法缓解情绪。

建立和谐的人际关系，与家人、朋友、同事保持良好的沟通和互动，获得情感支持和归属感。

设定合理的目标，根据自己的实际情况制定可行的目标，避免因目标过高而产生挫折感。

培养兴趣爱好，丰富自己的生活，在兴趣活动中放松身心，获得成就感和满足感。

定期进行自我反思和心理调适，了解自己的心理状态，及时发现问题并解决。

2.什么是心理危机？心理危机发生时可能会