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2025-04-18 发布于黑龙江
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乒乓球培训教程;目录;01;;发球规则;;02;握拍时，大拇指和食指放在球拍正面，其余三个手指则放在球拍反面。这种握法有利于控制球拍的角度和力度，适合初学者。;;基本步法训练;03;正手发球技巧;反手发球技巧;接球时要保持身体平衡，双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，重心放在前脚掌上。接球时手臂要伸展自如，手掌朝向来球方向。;04;正手攻球与反手推挡;搓球基本技巧;;05;精通规则;心理素质与应对;录像复盘与改进;06;包括握拍、站位、发球、接球等基础动作，通过视频教程或专业书籍进行学习和模仿。;;装备选择与避坑指南;THANKS