2025年湖南省十三市州中考二模语文试题（卷尾带答案）.docxVIP

湖南省十三市州初中学业水平考试阶段性检测试题

语文模拟

（4.10）

温馨提示：

1.作业时量120分钟，满分120分。

2.请你将姓名、准考证号等相关信息按要求填涂在答题卡上。

3.请你在答题卡上作答，答在本卷上无效。

一、积累与运用（20分）

班级组织开展以“健康与睡眠”为主题的语文综合实践活动，请你参加，并完成下面的任务。

【求是讲堂】

科普睡眠，守护健康。请阅读下面的语段，完成下面小题。

“明明很累，可躺下来却怎么也睡不着”“半夜惊醒，满脑子都是rǒng杂之事”“明明睡够了8小时，但精神依然是______（①怏怏②恹恹）的”……这些描述，你是否感同身受？湖南省第二人民医院睡眠障碍及神经症科主任、主任医师曾宪祥提醒，现在的职场压力，正悄然侵蚀着我们的睡眠。根据世界卫生组织的调查，中国成年人失眠发生率高达38.2%左右。长期睡眠不足不仅会导致精神萎靡、记忆力减退，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾病、糖尿病乃至抑郁症等，这可不是______（①危言耸听②骇人听闻），而是有科学依据的。我们切不可认为自己还年轻便______（①不以为然②不以为意），而是要足够重视起来。

1.给语段中加点的字注音，根据拼音写汉字。

悄然（）rǒng杂（）

2.从语段中的括号内选择符合语境的词语，将对应的序号填在横线上。

3.文中画波浪线句子有语病，下列修改意见正确的一项是（）

A.在“调查”之后加“显示”。 B.删掉“根据”。

C.把“成年人”和“失眠”位置对调。 D.删掉“左右”。

【在线诊疗】

优质睡眠，人人共享。请阅读下面的材料，完成下面小题。

材料一

材料二

人体有一个24小时的随昼夜节律变化的生物钟，生物钟调控着我们的身心健康。之前有研究表明，睡得太少或太多会扰乱生物钟，而睡得太早或太晚，同样会扰乱生物钟，从而影响健康。因此，健康所需的最佳睡眠时间，既要有合适的睡眠时长，又要在合适的时间点入睡。

睡眠不足对发育中的青少年大脑存在很大的伤害，可能会导致记忆力差、注意力不集中和情绪低落等问题。研究提示我们，每天最少睡眠8小时、每晚10～11点入睡，或许是最佳睡眠时间。那么，如何获得更好的睡眠质量呢？一方面，夜晚睡眠期间避免或尽量减少光照量非常重要；另一方面，通过饮食摄入高蛋白质可以抑制感官反应，促进深度睡眠。

材料三

下表是一些助眠小妙招，一起学起来。

2分钟入睡法

首先，松弛脸部肌肉，包括舌头、下巴和眼睛周围的肌肉。然后让肩膀尽量下沉，同时将上臂、下臂和手部的肌肉放松，慢慢地专注于呼吸，并且在呼气时想象自己的肺部排空了一切气体。接着想象自己的头部变得越来越轻，逐渐消失在床上，想象自己躺在蓝天下平静湖面的小船上，或者漆黑房间内的天鹅绒吊床上，最大程度放松精神。如果思绪开始游荡，尝试重复默念“不要想”10秒，直到注意力重新集中。

白噪音睡眠法

白噪音可以通过多种方式产生，包括专门设计的白噪音机、手机应用程序、音乐播放器等。此外，一些人可能喜欢不同类型的环境声音，如海浪声、下雨声等，这些也被归类为“自然噪音”，可以在类似的原理下用来辅助睡眠。

改变日常习惯

白天多见太阳光；下午2点前喝奶茶/咖啡；睡前洗个温水澡；戴上眼罩……

4.根据以上材料，下列理解与推断正确的一项是（）

A.初高中阶段青少年睡眠时长不足8小时的占比达81.2%，主要原因是课业压力大。

B.发育中的青少年睡眠时间越长越有利于身心健康。

C.海浪声、下雨声等“自然噪音”可以辅助睡眠，除此之外的任何声音都不利于睡眠。

D.青少年记忆力差、注意力不集中、情绪低落等都是因为睡眠不足。

5.小湘同学由于长期的作息不规律，出现了失眠的问题。下面是他制订的“睡眠保卫计划”，请你根据上述材料，帮他找出计划中存在的问题并说明原因。

睡眠保卫计划

①如果要喝奶茶或咖啡，尽量在14：00前喝。

②睡觉之前尽量远离手机、平板电脑等电子产品。

③每晚23：30入睡，早晨6：00起床。

④遇到失眠时，使用“2分钟入睡法”，最大程度放松精神，直到思绪开始游荡就停止。

（1）问题：______（填序号），原因：______________________________

（2）问题：______（填序号），原因：______________________________

【诗文咏志】

6.诗中睡眠，千古传诵。请补写下列句子中的空缺部分。

（1）《关雎》中“_______________，_______________”形象地写出了主人公长夜无眠、思绪万千以至难耐的相思之苦。

（2）范仲淹在《渔家傲·秋思》中运用互文手法写将士难以入眠、思念家乡的句子是“_______________，_______________”。

（3