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压力与情绪管理课件
第一章压力与情绪管理概述
1.压力的定义与来源
-压力是人在面对生活、工作、人际关系等方面挑战时产生的一种心理和生理反应。
-压力的来源包括工作压力、生活压力、人际关系压力等。
2.情绪与情绪管理
-情绪是人对事物的一种心理体验和情感反应，包括喜怒哀乐等各种情绪。
-情绪管理是指通过调整自己的心理状态和情绪反应，以应对生活中的各种压力。
3.压力与情绪的关系
-压力过大时，人的情绪容易失控，产生焦虑、抑郁等负面情绪。
-良好的情绪管理有助于减轻压力，提高生活质量。
4.压力与情绪管理的重要性
-压力与情绪管理对个人的心理健康、身体健康、工作效率等方面
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