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;CATALOGUE;01;眼球由巩膜、虹膜、视网膜等部分组成，负责接收光线并转化为神经信号。;眼睛是感知外部世界的主要器官，人们通过眼睛获取信息并做出反应。;眼睛受损的危害;02;;近视有一定的遗传倾向，若父母均为近视，子女发生近视的可能性会增加。;近视的危害与影响;03;用眼45分钟左右应远眺或休息5分钟，缓解视觉疲劳。;;;学习时间合理分配;04;眼睛保健操的作用与方法;饮食中的营养对眼睛健康有直接影响，合理膳食可保护视力。;有益眼睛的食物与食谱;05;;应根据学生身高调整桌椅高度，使眼睛与书本保持适当的距离，一般为30-35厘米。;;06;确保室内光线柔和，避免过亮或过暗的环境，使用可调节亮度的灯具。;监督孩子用眼时间，遵循“20-20-20”原则，即每用眼20分钟，远眺20英尺，休息20秒。;;07;认识到近视的危害;提醒家人注意视力保护;宣传爱眼护眼知识;THANKS
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