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中学生健康知识竞赛试题与答案

姓名：__________考号：__________

一、单选题(共10题)

1.以下哪种食物富含钙质？()

A.鸡蛋

B.鱼肉

C.牛奶

D.面包

2.预防近视的正确做法是？()

A.长时间近距离看书

B.长时间看电视

C.坚持做眼保健操

D.长时间玩电子游戏

3.正确的洗手方法包括哪些步骤？()

A.湿手、搓掌心、搓手背、搓指缝、搓指尖、搓手腕

B.湿手、搓掌心、搓手背、搓指缝、搓指尖、搓手臂

C.湿手、搓掌心、搓手背、搓指缝、搓指尖、搓手掌

D.湿手、搓掌心、搓手背、搓指缝、搓指尖、搓手指

4.青春期发育的主要特征是什么？()

A.身高增长

B.体重增加

C.声音变低

D.以上都是

5.吸烟对人体的危害有哪些？()

A.增加心血管疾病风险

B.增加肺癌风险

C.增加呼吸系统疾病风险

D.以上都是

6.预防食物中毒的关键是什么？()

A.食用生肉

B.食用过期食品

C.食用新鲜、卫生、煮熟的食物

D.食用未洗净的蔬菜

7.运动前后应该注意什么？()

A.运动前不做热身，运动后不做拉伸

B.运动前不做热身，运动后做拉伸

C.运动前做热身，运动后不做拉伸

D.运动前做热身，运动后做拉伸

8.心理健康对青少年的影响有哪些？()

A.影响身体健康

B.影响学习效率

C.影响人际关系

D.以上都是

9.如何正确使用防晒霜？()

A.涂抹后立即出门

B.涂抹后等待15分钟再出门

C.涂抹后1小时再出门

D.涂抹后2小时再出门

二、多选题(共5题)

10.以下哪些是预防近视的有效措施？()

A.保持正确的阅读姿势

B.避免长时间连续用眼

C.定期进行眼部检查

D.使用防蓝光眼镜

11.以下哪些食物富含膳食纤维？()

A.粗粮

B.蔬菜

C.水果

D.红肉

12.以下哪些行为有助于提高免疫力？()

A.坚持适量运动

B.保持充足睡眠

C.均衡饮食

D.长期服用抗生素

13.以下哪些是心理健康维护的方法？()

A.学会情绪管理

B.建立良好的人际关系

C.保持乐观的生活态度

D.避免压力过大

14.以下哪些是正确的防晒措施？()

A.选择SPF值合适的防晒霜

B.避免在紫外线强烈时外出

C.涂抹防晒霜后立即出门

D.定期补涂防晒霜

三、填空题(共5题)

15.人体必需的六大营养素中，提供能量的主要有______、______和______。

16.预防近视的基本原则是“三要、五不看”，其中“三要”指的是______、______和______。

17.健康饮食的要点之一是食物要多样化，每天至少要摄入______种以上的食物，以获取各种营养素。

18.保持良好的______习惯，对于预防龋齿非常重要。

19.青少年处于生长发育的关键时期，需要保证充足的______，以支持身体的正常发育。

四、判断题(共5题)

20.维生素对人体健康没有直接影响，只要饮食均衡，就不需要额外补充。()

A.正确B.错误

21.近视可以通过佩戴眼镜完全矫正，不影响日常生活。()

A.正确B.错误

22.吃甜食会导致肥胖，应该完全避免。()

A.正确B.错误

23.青春期是一个生长迅速的阶段，应该多摄入高蛋白食物。()

A.正确B.错误

24.运动后立即大量饮水会导致水中毒。()

A.正确B.错误

五、简单题(共5题)

25.请简要说明合理膳食的重要性以及如何做到合理膳食。

26.什么是心理健康？心理健康对青少年有哪些意义？

27.如何正确选择和使用防晒霜？

28.如何预防近视？

29.什么是膳食纤维？它对人体有哪些益处？

中学生健康知识竞赛试题与答案

一、单选题(共10题)

1.【答案】C

【解析】牛奶是钙质的重要来源，有助于骨骼健康。

2.【答案】C

【解析】坚持做眼保健操有助于预防近视，保护视力。

3.【答案】A

【解析】正确的洗手方法包括湿手、搓掌心、搓手背、搓指缝、搓指尖、搓手腕等步骤。

4.【答案】D

【解析】青春期发育的主要特征包括身高增长、体重增加和声音变低等。

5.【答案】D

【解析】吸烟会增加心血管疾病、肺癌和呼吸系统疾病的风险。

6.【答案】C

【解析】预防食物中毒的关键是食用新鲜、