【精彩】高三（6）班《积极心态 向上人生》主题班会（20张PPT）课件.pptx

积极心态向上人生;高三考试频率高，大考一个接一个，考试的常态化并没有让学生磨炼出良好的心理状态。进入高考百日倒计时后，一模、二模、三模接踵而至，大考临近，学生压力很大，心态失常，许多学生陷入焦虑的困境中，进而在心理甚至身体上出现不同程度的问题。许多学生也因心态问题，影响考试发挥，考试失利或是大起大落，对自己产生怀疑，陷入更糟糕的心理状态中。;班会目的;;;什么是积极心理学;积极心理学发展的背景;;调整状态，从心出发

一个人在乘船渡河的时候，

空船效应前面有一只船正要撞过来，

这个人喊了好几声，但是前面的船没有回应。

见状这个人十分生气，

开始破口大骂前方船上的人。

后来他发现撞上来的竟然是一架空船，

于是刚刚的怒火一下就消失得无影无踪了

-故事摘编自庄子《山木》你获得什么其实日常生活中发生在你身上的事情，

你的情绪10%取决于这件事情，

启发?

而90%取决于你的心态。;积极心理学研究什么;积极心理学的特点;积极心理学的三大支柱;什么是积极心态;

情境案例

小B

学习一直很努力

但是总是考不过小C

每次老师表扬小C的时候

他十分羡慕妒忌

陷入懊恼消沉的情绪中

心态决定命运

改变重在行动;;心态决定命运，改变重在行动。其实日常生活中发生在你身上的事情，你的情绪10%取决于这件事情本身，而90%取决于你的心态。能帮助你的只有自己，而不是他人。一遇到不顺心的事情就火冒三丈的人往往太以自我为中心，不妨换个角度思考，保持豁达乐观的心态，你会发现很多问题都是小问题。如果一个人不改变自身问题，一味选择逃避，问题并不会得到解决，还会被更多问题所困扰。人成熟的标志就是不断反省自己，坦然面对情绪与缺点，并学会改变自己。;给高三学子的大考建议;合理看待分数

在高三的一年中，会经历很多轮的模拟考试，成绩忽高忽低也是常态，分数没提升，不代表你学习没进步!每次的考试范围和你复习的进度，是不一定完全同步的。高三的出题范围很广，虽然说内容我们都学过了，但之前学习的时候没有系统化。我们遗忘了很正常，而且我们还没进行到专题深度???习的内容。于还没专题复习的内容，你没有拿到这部分的分数，是很正常的，所以先不要慌!对于已经复习的内容，这个部分的分数，就要拿住了，证明这段时间的复习是有效的。只要你坚持按照复习节奏，比以前多做几步，多加思考，掌握做题的思路，这就是进步!这个时候一定不要否定自己的努力，坚持下去，厚积薄发，就会在某一天达到质的飞跃。;调整复习方法

人之所以会怕，是因为对未知事物的猜测，且期待太高，但行动很少。学习的过程，会遗忘是正常的，你要做的是，通过反复回顾加强记忆加强理解，复习过程也要讲究方法，不要为了让自己一时开心，就只看自己会做的题。其实你要做的是，会做的题，也需要认认真真过一遍，确保这部分的分数稳拿；对于不会做的题要多做，勇于面对难题，实在不会就请教老师和同学们，一定要攻破它，这样子你才可以得到提升。会做的题和不会做的题，双管齐下，你都会了，那高考对你来说，就没那么可怕了。;制定备考规划

前面没学好的，今天没跟上的，不要不停地想，怎么办?想太多，做太少，搞得你身心疲惫，蔓后你什么也没学到，进入恶性循环，复习过程中你要做到心中要有长期宏观目标和短期具体目标。长期目标，备考的最后时间里，你要复习多少个专题(根据自己的情况去定)，然后平均5天复习一个专题，必须说到做到，按照计划，卡点卡节奏，不要影响下一专题的复习计划安排。长期目标是为了把控时间，在限定的时间里，把时间最大化，去把所有想要复习的内容过一遍.短期目标，比如你定好了5天复习一个专题，那你要细分到每一天要复习的量，踏踏实实地把每一天的内容研究透，必须做到今日事今日毕!这样子，你就可以确保你的复习效果达到最佳!久而久之，你的效率会得到提高。你的复习速度也会加快，复习效果也会越来越好，你会对自己越来越有信心，你的心态就会稳下来。