六年级下册心理健康教育教案-2 调整好自己的情绪｜ 辽大版.docx

六年级下册心理健康教育教案-2调整好自己的情绪｜辽大版

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教学内容

本节课选自辽大版六年级下册心理健康教育教材，主要内容为“调整好自己的情绪”。课程将围绕情绪的识别、情绪的调控以及情绪的表达三个方面展开，旨在帮助学生认识情绪的重要性，掌握调整情绪的方法，提高自我情绪管理能力。

核心素养目标

本节课旨在培养学生的情绪管理能力、自我认知和人际交往能力。学生将通过学习，提升对情绪的感知与识别能力，学会运用有效策略调控情绪，增强自我调节和自我激励的能力，同时提高在人际互动中表达情绪和倾听他人情绪的能力，促进积极人际关系的建立。

重点难点及解决办法

重点：

1.情绪识别：学生能够准确识别自身和他人情绪。

2.情绪调控：学生能够运用有效方法调整和管理情绪。

难点：

1.情绪调控的实践应用：学生在实际情境中运用情绪调控策略。

2.情绪表达：在人际交往中恰当表达个人情绪。

解决办法：

1.通过角色扮演、案例分析等方式，让学生在模拟情境中练习情绪识别。

2.结合心理游戏和小组讨论，引导学生探索和分享情绪调控的有效方法。

3.通过小组互动和角色扮演，让学生在安全的环境中练习情绪表达，并给予同伴反馈和指导。

教学资源

-软硬件资源：多媒体投影仪、电脑、音响设备、情绪表情卡片

-课程平台：心理健康教育专用软件或平台

-信息化资源：情绪管理相关的PPT课件、视频资料、网络资源链接

-教学手段：小组讨论、角色扮演、心理游戏、案例分析

教学过程

一、导入新课

（老师）同学们，今天我们来学习心理健康教育中的一个重要内容——调整好自己的情绪。首先，请大家闭上眼睛，深呼吸，放松一下自己。想象一下，你正在一片美丽的森林中，阳光透过树叶洒在你的身上，微风拂过，一切都那么宁静。现在，请大家睁开眼睛，分享一下你们刚才的感受。

二、新课导入

（老师）同学们，刚才的体验让我们感受到了放松和愉悦的情绪。其实，生活中我们会遇到各种各样的情绪，有时候快乐，有时候悲伤，有时候愤怒，有时候焦虑。那么，我们如何调整好自己的情绪呢？这就是我们今天要探讨的主题。

三、情绪的识别

（老师）首先，我们来了解一下情绪。情绪是我们对周围事物的感受和反应，可以分为喜、怒、哀、惧四大类。请同学们在纸上写下自己最近经历的一种情绪，并描述一下当时的心情。

（学生）老师，我最近经历的情绪是开心的，因为我得到了一个我一直想要的玩具。

（老师）很好，你能准确地识别出自己的情绪，并且描述得非常具体。接下来，请大家分享你们所写的情绪，并谈谈当时的心情。

（学生互动，分享不同情绪）

四、情绪的调控

（老师）现在我们已经学会了如何识别情绪，接下来我们要学习如何调整情绪。请大家回忆一下，你曾经遇到过哪些让你感到不愉快的情绪？你是如何应对的？

（学生分享应对情绪的方法）

（老师）同学们分享的方法有很多，比如运动、听音乐、和朋友聊天等。这些都是很好的情绪调控方法。接下来，我们将学习一些更具体的调控技巧。

1.深呼吸法

（老师）深呼吸是一种简单有效的情绪调控方法。请大家跟我一起做：深吸气，慢慢呼气，感受身体的放松。现在，请同学们尝试用深呼吸法调整自己的情绪。

（学生练习深呼吸法）

2.积极思考法

（老师）积极思考法是一种帮助我们转变情绪的方法。当遇到不愉快的情绪时，我们可以尝试用积极的角度去看待问题。请同学们举例说明。

（学生举例）

3.转移注意力法

（老师）转移注意力法是一种帮助我们暂时忘记不愉快情绪的方法。请同学们分享你们转移注意力的方式。

（学生分享）

五、情绪的表达

（老师）在人际交往中，我们不仅需要调整自己的情绪，还需要学会表达自己的情绪。接下来，我们将学习如何恰当地表达情绪。

1.明确表达

（老师）明确表达是指用清晰、具体的方式表达自己的情绪。请同学们练习如何用明确的方式表达自己的情绪。

（学生练习）

2.倾听他人

（老师）倾听他人是建立良好人际关系的重要环节。当他人表达情绪时，我们要学会倾听，理解他们的感受。

（学生练习倾听他人）

六、案例分析

（老师）接下来，我们通过一个案例来分析如何调整情绪。

（播放案例视频）

（老师）请同学们根据案例，分析主人公在遇到情绪困扰时是如何调整的，以及我们可以从中学到什么。

（学生讨论）

七、总结与反思

（老师）今天我们学习了如何调整好自己的情绪。希望大家能够将这些方法应用到实际生活中，学会管理自己的情绪，成为情绪的主人。最后，请同学们反思一下，今天的学习有哪些收获，你打算如何将所学应用到实际生活中？

（学生分享）

八、课后作业

（老师）为了巩固今天所学的知识，请大家完成以下作业：

1.写一篇关于情绪管理的心得体会；

2.设计一个情绪管理小策略，并在家庭或学校中尝试运用。

（学生领取作业