八年级体育与健康上册跨越式跳高的基本技术.pptxVIP

体育与健康教学课件;指

导

思

想;学习目标;动作要领;1、助跑

助跑开始时，上体稍前倾，步幅要小，伴随助跑速度增加，上体逐步抬起并加大步幅，但助跑动作一直是轻松自然，节奏清楚，富有弹性。助跑是从前脚掌着地，但最终两步用脚跟着地快速滚动到前脚掌，同时主动向前送髋，身体重心快速前移。倒数第二步，步幅最长、重心最低，最终一步速度也要快。;2、起跳

助跑最终一步是以摆动腿支撑地面，开始做起跳动作。其抬腿主动前伸以足跟先着地，并快速果断打全脚掌，因为髋部即将你前送和小腿前伸，使身体形成髋超肩向后倾斜姿势，此时摆动腿以髋带动大腿快速向前上方摆起，同时起跳腿用力蹬伸，当摆动腿摆到最高也就是起跳腿充分蹬直，使髋膝踝三关节成以直线。同时两臂配合腿部起跳动作主动上摆。最终以脚尖离地腾起，完成起跳动作。起跳距横杆投影线垂直距离50——70厘米。;3、过杆和落地

起跳腾空后，摆动腿摆越横杆进，上体前倾，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿外旋上提主动向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆。接着上体抬起，摆动腿同侧肩伴随摆动腿内转下压，向起跳腿方向扭转、两臂上摆，使臀部和起跳腿快速移过横杆。

过杆后，摆动腿先着地，缓冲支撑，起跳腿相继落地。;;辅助练习;;;;;常见错误及纠正;纠正方法;纠正方法;教学提议