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雄鹰再生

老鹰是世界上寿命最长的鸟类,它一生的年龄可达70岁。

要活那么长的寿命，它在40岁时必须做出困难却重要的决定。

当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，它无法有效地抓住猎物。

它的啄变得又长又弯，几乎碰到胸膛。

它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽

毛长得又浓又厚，使得飞翔十分吃力。

它只有两种选择:要么等死，要

么经过一个十分痛苦的更新过程。

150天漫长的修练，它必须很努力地飞到山顶，

在悬崖上筑巢，并停留在那里，不得飞翔。

老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全

脱落。然后静静地等候新的喙长出来。

它会用新长出的喙把指甲一根一根的拔出来，当

新的指甲长出来后，它再把羽毛一根一根的拔掉。

5个月以后，新的羽毛长出来了。老鹰开始飞翔。重新得力再过30年的岁月！

出困难的决定，开始一个更新的过程。在我们的生命中，有时候我们必须做

我们必须把旧的习惯，旧的传统拋弃，才可以使我们重获新生。

只要我们愿意放下旧的包袱，愿意学习新的技能，

我们就能充分发挥出我们的潜能，创造出崭新的未来。

01我们需要的是自我再生的勇气与绝不退缩的决心……02

——打造团队精神、塑造个人成功品质合理的叫训练、不合理的叫磨练，这是一堂潜能开发课程、也是一次室内拓展训练、更是一场受益终生的磨练。0102打造卓越的团队

自由参选、选出队长和副队长。身体不适、严重疾病或手术不久者不要参选队长；有类似经验、经历者不得担任队长。按身高和性别进行适度调节，均分成两队。自取队名、队呼并进行风采展示。010302一、组建团队

二、比赛规则二、比赛规则1、报数并计时。以三只秒表中时间读数重合的或居中的一个为准。2、如发现抢报、漏报、错报则重报一次，连续犯错两次、本轮成绩为零，算输。3、输队队长带领队员向赢队90度鞠躬祝贺。4、队长受罚过程中的休息，只能头向对手趴在地上，不能翻身、侧身、坐起。备注：队长受罚、可以陪罚、但不可代罚。5、规则争议的最后裁决者为主裁判。6、不服裁决且不听劝告者当场罚俯卧撑20个。

三、打破纪录及格标准：25〞×20人=5〞00世界记录：15〞×20人=3〞00伙伴们，打破世界记录你准备好了吗？

01第一轮：输队队长２0个、副队长1０个俯卧撑02第二轮：输队队长４0个、副队长２0个俯卧撑03第三轮：输队队长８0个、副队长４0个俯卧撑04第四轮：输队队长１６0个、副队长８０个俯卧撑05第五轮：输队队长３２0个、副队长１６０个俯卧撑06第N轮：输队队长３２0个、副队长１６０个俯卧撑07直到双方在同一轮同时打破纪录、则集体获胜，08否则一直进行下去。。。。。。四、承担责任

从男

孩

到

男

人

足球场上的俯卧撑

82

岁

的

老

人

连做

20

个

俯

卧

撑

铁汉硬功

武林高手

花木兰怎样做俯卧撑

常规的俯卧撑

双手支撑身体，双臂垂直于地面，两腿向身体后方伸展，依靠双手和两个脚的脚尖保持平衡，保持头、脖子、后背、臀部以及双腿在一条直线上。01两个肘部向身体外侧弯曲，身体降低到基本靠近地板。收紧腹部，保持身体在一条直线上，持续一秒钟，然后恢复原状。02五、俯卧撑标准

教练的任务主教练负责整个课程的展开。

一男一女两名助教，负责协助

掐秒表计时间

女助教另外负责倒水、擦汗；

男助教另外负责监督俯卧撑数

量、质量。

演习时间态度：演习如同作战。激励士气：队名、队呼。由队长组织调节好队形、进行三次演习。

八、比赛开始

课程总结其实、很多时候，我们都是属于某一个团队的，这个团队可能是公司、可能是某个社会团体、也可能是你的家庭，我们与团队成员之间，团结如抱拳、凝聚如一人。

游戏：我们是一个人

方法：全体围成大圈、手臂搭肩、做起蹲

卓越团队的九大特征特征说明共同目标团队的每位成员明确知道,团队目标是所有成员的共同目标领袖人物团队中，有一个被一致认同的领袖人物，以及一群团结在他身边的出色的成员教练角度团队的领导者不扮演监督者角色，而是教练，是培养着服从指挥在紧急情况下，领导者必须拿出主意，果断行动。团队成员要习惯服从决定守律自律良好的纪律与自律是很重要的。勇于承担责任的人不会制造不必要的麻烦充分参与团队领导者让每位成员一起参与解决问题，团队成员共同负起完成任务的责任鼓励尝试作为取得经验的部分代价，团队允许成员偶尔犯错认同赞赏对成员做得好加以表杨的效果，远比对成员做错了事加以批评的效果好的多总结规律只有不断回顾并总结成败得失，团队才不会在同样的地方再跌倒一次

全体学员围成大圈，开始做回顾（调查表）：今后，你将怎样重新开始你的工作、生活？今天，你看到了什么？你感悟到了什么？附赠：团队常用的共识语言表十、课程回顾