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2025-04-19 发布于北京
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北京高考英语七选五专项练习题

第一篇

Formostofus,stressisanaturalpartofeverydaylife.Andwhileacertainamountofstresscanprovidemotivation,toomuchofitcancausehealthproblems.Herearesomeeffectivewaystodealwithstress.

Firstly,identifythecause.1.______Sometimes,justrecognizingwhatiscausingthestressinyourlifecanreducesomeofthestress.Onceyouhaveidentifiedthecause,youcanworkonsolutions.

Secondly,exerciseregularly.Exerciseisagreatwaytorelievestress.2.______Italsohelpsimproveyourmood,givingyouasenseofwell-being.Aimforatleast30minutesofphysicalactivitymostdaysoftheweek.Thiscouldbeanythingfromabriskwalkorajogtoacyclingclassoraswim.

Anotherimportantstrategyistogetenoughsleep.Whenyouresleep-deprived,youremorelikelytofeelstressedandoverwhelmed.3.______Trytogotobedandwakeupatthesametimeeveryday,evenonweekends.Createarelaxingbedtimeroutine,suchastakingawarmbathorreadingabook,tohelpyouwinddownbeforesleep.

4.______Whenyourestressed,itseasytoneglectyourdiet,buteatingahealthy,balanceddietcanhelpyoumanagestress.Makesureyourdietincludesplentyoffruits,vegetables,wholegrains,andleanproteins.Avoidsugary,fatty,andprocessedfoods,whichcancontributetofeelingsoffatigueandirritability.

Finally,practicerelaxationtechniques.Therearemanyrelaxationtechniquesyoucantry,suchasdeepbreathing,meditation,andyoga.5.______Thesetechniquescanhelpyoucalmyourmindandbody,reducingstressandanxiety.

A.Payattentiontoyourdiet.

B.Ithelpsreleaseendorphins,whicharenaturalmoodboosters.

C.Theyhavebeenshowntobeeffectiveinreducingstressandimprovingoverallwell-being.

D.Ifyourenotsurewhatscausingyourstress,trykeepingastressdiaryforafewweeks.

E.Makesureyourbedroomisquiet,dark,andcool,andinvestinacomfortablemattressandpillow

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