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足球损伤预防.pptx

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    足球损伤预防;目录;01;;主要发生在大腿前后侧、小腿和腰部，表现为肌肉疼痛、肿胀和僵硬。;骨折与关节脱位;头部伤害;02;未做足准备活动或热身不足，容易导致肌肉拉伤或扭伤。;技术动作不规范或失误;场地不平整、湿滑或有障碍物，容易导致运动员摔倒受伤。;身体疲劳;03;通过热身运动，使身体温度升高，增加肌肉弹性，降低受伤风险。;规范技术动作和

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