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儿童健康教育：全面成长指南关注儿童全面发展身心健康共同促进
课程目标提高儿童健康意识认识健康重要性培养健康生活习惯日常习惯养成促进身心全面发展
儿童健康的定义身体健康良好体格发育和生理功能心理健康积极情绪和心理状态社交能力人际交往和社会适应情绪管理认识和调节自身情绪
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运动与体能发展有氧运动跑步、游泳、骑车力量训练攀爬、跳跃团体运动足球、篮球每日运动至少60分钟
个人卫生习惯正确洗手七步洗手法口腔卫生早晚刷牙个人清洁定期洗澡更衣预防传染不共用个人物品
睡眠的重要性充足睡眠时间学龄儿童9-12小时良好睡眠环境安静、舒适、黑暗规律作息固定睡觉和起床时间
心理健康基础情绪识别认识自己和他人的情绪表达情感的能力压力管理应对挑战和困难调节紧张情绪自尊与自信积极自我评价肯定自我价值心理弹性从挫折中恢复积极面对变化
情绪管理情绪识别认出并命名情绪情绪表达用语言描述感受情绪处理采用积极应对策略情绪调节恢复情绪平衡
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自尊与自信1自我认知了解自己的优缺点2正面自我形象积极评价自己3挫折教育接受失败为成长一部分4成长型思维相信能力可以提升
社交能力发展沟通技巧表达清晰、倾听他人同理心理解他人感受、关心他人团队合作分工协作、共同目标人际关系建立友谊、解决冲突
沟通技巧有效倾听清晰表达非语言交流尊重他人
同理心教育理解他人感受识别并回应他人情绪关爱与尊重接纳不同背景的人换位思考从他人角度看问题
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人身安全陌生人危险识别不轻信陌生人自我保护技能学会说不求助渠道记住重要电话号码安全意识培养避免独处危险场所
交通安全交通规则遵守信号灯走人行横道注意观察车辆出行安全结伴而行避开危险路段穿着亮色衣物安全骑行佩戴头盔使用安全装备在指定区域骑行
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性教育基础健康成长全面发展自我保护保护隐私部位尊重与界限尊重他人和自己身体认知了解身体构造
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时间管理
兴趣培养艺术创作音乐欣赏体育运动阅读习惯科学探索
环境与健康环境保护减少污染生态意识关注生物多样性可持续发展资源合理利用健康生活绿色低碳生活
环境保护垃圾分类可回收与不可回收节约资源珍惜水电低碳生活步行或乘公共交通环保行动参与植树
营养与饮食膳食均衡五谷杂粮营养知识了解食物营养成分饮食文化感受不同饮食传统
免疫系统与健康疫苗接种预防传染病疾病预防避免接触病源抵抗力提升增强免疫系统健康生活良好生活习惯
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疾病预防个人卫生勤洗手不共用餐具打喷嚏遮挡常见传染病流感水痘手足口病健康习惯均衡饮食适量运动充足睡眠
牙齿健康正确刷牙早晚刷牙，每次3分钟定期检查每半年洗牙检查健康饮食减少糖分，多吃纤维食物使用牙线清洁牙缝
视力保护正确阅读姿势保持30厘米距离控制屏幕时间每用眼40分钟休息10分钟充足户外活动每天至少2小时户外适宜光线明亮均匀不刺眼
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