2025年湖南省十三市州中考二模语文试题（无答案） .pdf

2025年湖南省十三市州中考二模语文试题

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一、未知

科普眠，守护健康。请阅读下面的语段，完成下面小题。

“明明很累，可躺下来却怎么也不着‘‘“半夜惊醒，满脑子都是杂之事”“明明

够了8小时，但精神依然是（①怏怏②暗厌）的”……这些描述，你是否感同身受？

湖南省第二人民医院眠障碍及神经症科主任、主任医师曾宪祥提醒，现在的职场压力，正

岬然侵蚀着我们的眠。M世正虬生结踊例查x史职钮迭

长期眠不足不仅会导致精神萎靡、记忆力减退，还可能引发一系列健康问题，如心血管疾

病、糖尿病乃至抑郁症等，这可不是（①危言耸听②骇人听闻），而是有科学依据

的。我们切不可认为自己还年轻便（①不以为然②不以为意），而是要足够重视起

来。

1.给语段中加点的字注音，根据拼音写汉字。

帽然（）此哗杂（）

2.从语段中的括号内选择符合语境的词语，将对应的序号填在横线上。

3.文中画波浪线的句子有语病，下列修改意见正确的一项是（）

A.在“调查”之后加“显示”。B.删掉“根据”。

C.把“成年人”和“失眠”位置对调。D.删掉“左右”。

优质眠，人人共享。请阅读下面的材料，完成下面小题。

材料一

划重点

全国青少年儿童不足8小时的占比达

其中J3主17周步的贵少年（初尚中阶段腌吼时长不足8小击的占比*

达81.2%,©圣12周岁揖子的这一比例则为32.2%

什么原因导致青少年眠时间不足？

课业压力■■■■■■■■■■■».必3场双

的兹触3C产品27.1%

噪音、声、光等眠环境■HWL24.8%

家长未能做好衣率19%

材料二

人体有一个24小时的随昼夜节律变化的生物钟，生物钟调控着我们的身心健康。之

前有研究表明，得太少或太多会扰乱生物钟，而得太早或太晚，同样会扰乱生物钟，从

而影响健康。因此，健康所需的最佳眠时间，既要有合适的眠时长，又要在合适的时间

点入。

眠不足对发育中的青少年大脑存在很大的伤害，可能会导致记忆力差、注意力不集

中和情绪低落等问题。研究提示我们，每天最少眠8小时、每晚10〜11点入，或许是

最佳眠时间。那么，如何获得更好的眠质量呢？一方面，夜晚眠期间避免或尽量减少

光照量非常重要；另一方面，通过饮食摄入高蛋白质可以抑制感官反应，促进深度眠。

材料三

下表是一些助眠小妙招，一起学起来。

首先，松弛脸部肌肉，包括舌头、下巴和眼睛周围的肌肉。然后让肩膀尽量下沉，

2分同时将上臂、下臂和手部的肌肉放松，慢慢地专注于呼吸，并且在呼气时想象自己

钟入的肺部排空了一切气体。接着想象自己的头部变得越来越轻，逐渐消失在床上，想

法象自己躺在蓝天下平静湖面的小船上，或者漆黑房间内的天鹅绒吊床上，最大程度

放松精神。如果思绪开始游荡，尝试重复默念“不要想”10秒，直到注意力重新集中。

白噪白噪音可以通过多种方式产生，包括专门设计的白噪音机、手机应用程序、音乐播

音放器等。此外，一些人可能喜欢不同类型的环境声音，如海浪声、下雨声等，这些

眠法也被归类为“自然噪音”，可以在类似的原理下用来辅助眠。

改变

日常白天多见太阳光；下午2点前喝奶茶/咖啡；前洗个温水澡；戴上眼罩……

习惯

4.根据以上材料，下列理解与推断正确的一项是（）

A.初高中阶段青少年眠时长不足8小时的占比达81.2%,主要原因是课业压力大。

B.发育中的青少年眠时间越长越有利于身心健康。

C.海浪声、下雨声等“自然噪音”可以辅助眠，除此之外的任何声音都不利于