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心理健康的心得体会

心理健康的心得体会

当我们备受启迪时，可以通过写心得体会的方式将其记录下来，

这样能够让人头脑更加清醒，目标更加明确。那么好的心得体会是什

么样的呢？以下是小编为大家收集的心理健康的心得体会，希望对大

家有所帮助。

心理健康的心得体会1

一、什么是心理学，和我们有什么关联性？

心理学这个名词诞生于欧洲，由欧洲传播到东亚的日本，20世纪

初由日本传入中国。大家如果觉得心理学是外来的舶来品那就错了，

其实中国的先秦时期就有了心理学的雏形，来自道家的思想“无为而

治”就是最早的心理学思想。道家的思想“智、信、仁、勇、节”就

较好地诠释了人内心的几种情绪，事情做得通顺叫做智慧，做得不通

则称之为成见。

二、情绪的本质是什么？会给我们带来哪些影响？

我们每一个人在生活中都会有情绪，情绪是出自我们的本性，它

是不受控制的。情绪是由三个部分组成的，即主观体验、外部表现、

生理唤醒。主观情绪是自我的感知体验，遇喜则喜、遇忧则忧，是因

人而异的。外部表现主要是恐惧、烦恼、悲伤等心理创伤，失魂落魄

不知如何表达，如经历地震、车祸等失去亲友的人表现极为突出。生

理唤醒是指情绪受到外界影响产生的生理性反应，比如人在心烦意乱

的时候会有厌食、失眠等症状。

三、压力是怎样产生的？会对我们有哪些影响？

压力是一种保护性的心理机制，它会对人的心理产生刺激性反应。

比如我们在生活中看见体型较小的狗会产生喜爱的心情，但是如果见

到体型较大的狗会就会产生恐惧，我们面对大体型的狗的时候生怕它

会咬人，自然就产生了心理压力。

四、我们的情感都有哪些规律？

第一、我们的情绪是人的内在本性，它不以人的意志为转移。第

二、情绪的过程如山形曲线，我们不要太在意得失，顺应规律，它自

然就消失了。第三、放任情绪的发泄，只能够得到一时的心理满足。

第四、我们试着去适应情绪的波动，情绪会慢慢平复。第五、情绪是

存在叠加效应的。第六、精神上存在交互作用。第七、行动会创造新

的情绪。第八、情绪和压力是交织在一起的，适当的压力可以转化为

工作的动力，但是超出承受的范围将造成心理应激障碍。

五、在工作生活中怎样应对压力与心理的冲突？

我们每一个人都不可能控制住自己的情绪，也不需要刻意去控制，

但是我们可以控制自己的言行，不说不负责任的话，不做不负责任的

事。面对压力最有效的方法是：

1、树立良好的信念与信心。

2、摆正自己的心态构建最佳的心境。

3、多做开心有益的事情，将不良的情绪逐渐淡化。

4、建立良好的人际关系，向信任的人吐露自己内心的不快。

5、保持良好的生活习惯，拥有健康的人生。

6、给自己设立一个短期的目标，使自己能够获得成就感。

心理健康的心得体会2

自己参加过很多次培训，心态培训也不在少数，当公司通知我去

参加这个三天两夜的心态培训时，心里不是很乐意，心想，心态不就

那么几点么，用得着三天两夜培训吗？多无聊啊，还不如用这几天的

时间多做些事情呢，和上级交流下自己的看法，先去听听，感觉课程

不怎么样，当天就回，不用那么长时间呆在那边。于是没按培训的要

求带好自己的换洗衣服去了培训现场。

进场时，现场和所有开大课的流程与氛围一样，用一首富有激情

的歌曲及门口两边排站着富有激情的队伍迎接，心想，多老套啊，所

有大课都是这样，能不能换个花样，心中充满着排斥。上午的课是由

班主任大鹏老师开讲，讲了很多关于本次课程的一些大概内容，花了

好几个小时，天啦，这课咋就这样呢，连开场白都浪费这么长的时间，

早知道这样，我就不来了。

当我们分成一个个小组，每组要竞选鹰王，我们组的家人都很优

秀，都想竞争鹰王，当轮到我竞争时，其他的伙伴基本不太想念我，

因为我的感觉让人看上去像个小孩，不具备做领导的潜质。我力争，

用承诺赢得了本组最高荣誉鹰王，同时也肩负着带领本组家人取得胜

利的使命。

第一个游戏是“牙签传回心针”，游戏规则就是所有人站在椅子

上，用嘴含着牙签，回心针放在牙签上，下一位家人用牙签将回心针

接过去，然后再以同样的方式传给下一位家人，中途不充许手接触牙

签与回形针，就算是回形针掉在地上，也只能趴在地上用牙签将回形

针拾起。大家开始传递了，一切还算顺利，而到了某位家人时，她犹

豫了，她挣扎着，因为我们是一男一女叉开站的，最终，她还是放下

了这一切，抛开