慢性病防控知识讲座.pptx

慢性病防控知识讲座演讲人：日期：

目?录CATALOGUE02慢性病预防措施01慢性病概述03常见慢性病防控策略04心理健康在慢性病防控中作用05家庭医生签约服务与慢性病管理06社区资源与支持网络利用

慢性病概述01

慢性病全称是慢性非传染性疾病，不是特指某种疾病，而是对一类起病隐匿，病程长且病情迁延不愈，缺乏确切的传染性生物病因证据，病因复杂，且有些尚未完全被确认的疾病的概括性总称。慢性病定义常见的慢性病主要有心脑血管疾病、癌症、糖尿病、慢性呼吸系统疾病，其中心脑血管疾病包含高血压、冠心病、脑卒中等，慢性病是严重影响我国居民健康的主要疾病类型。慢性病分类慢性病定义与分类

发病原因慢性病的发病原因极其复杂，包括遗传因素、环境因素、生活方式和医疗条件等多个方面。遗传因素是慢性病发生的内在基础，而环境因素、生活方式和医疗条件则是慢性病发生的外部条件。危险因素年龄、性别、遗传、不良生活方式（如吸烟、过量饮酒、不合理膳食、缺乏体力活动）、环境污染等都是慢性病的危险因素。同时，肥胖、高血压、高血糖、血脂异常等也是慢性病的重要危险因素。发病原因及危险因素

VS慢性病严重影响患者的身体健康和生活质量，给患者带来长期的病痛和精神压力，甚至可能导致残疾和死亡。同时，慢性病也会给患者家庭带来沉重的经济负担和心理压力。对社会影响慢性病不仅影响患者的个人健康，也对社会造成巨大负担。慢性病导致的医疗费用增加、劳动力损失、生产效率下降等，都会对社会经济发展产生负面影响。此外，慢性病还可能引发一系列社会问题，如医疗资源紧张、家庭矛盾加剧等。对个人影响慢性病对个人和社会影响

慢性病预防措施02

根据个体需求调整热量摄入，避免过量摄入高热量食物。多摄入富含膳食纤维的食物，如蔬菜、水果和全谷物，适量摄入蛋白质，如鱼、禽、蛋类和豆类。减少食盐和含糖饮料的摄入，以降低高血压和糖尿病的风险。遵循定时定量的饮食原则，避免暴饮暴食和过度节食。合理膳食与营养搭配建议控制总热量摄入平衡膳食结构控制盐和糖摄入规律饮食

定期体检每年进行全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂等指标的检测。针对性筛查根据个体情况和家族遗传史，进行特定的慢性病筛查，如乳腺癌、宫颈癌等。早期发现和治疗一旦发现异常，应及早确诊和治疗，避免疾病进展和并发症的发生。积极参与健康管理建立健康档案，跟踪监测健康指标，及时调整生活方式和治疗方案。定期体检与早期筛查方法

戒烟限酒，远离不良生活习惯戒烟吸烟是多种慢性病的危险因素，应尽早戒烟，避免二手烟暴露。限酒过量饮酒会导致多种慢性病的发生，应适量饮酒或戒酒。远离其他不良生活习惯避免长时间熬夜、过度劳累、精神压力过大等不良生活习惯。积极培养健康生活方式增加体育锻炼、保持心情愉悦、注重心理健康等，以降低慢性病的风险。

常见慢性病防控策略03

高血压防控策略及注意事项药物治疗遵医嘱按时服药，不随意更改剂量或停药，注意药物副作用。饮食调整限制钠盐摄入，减少膳食脂肪，多食用富含钾、镁、钙等微量元素的食物。生活方式改变戒烟限酒，保持规律作息，适度运动，控制体重。定期监测定期测量血压，及时发现血压波动并调整治疗方案。

糖尿病管理与治疗建议药物治疗根据医生建议选择合适药物，严格按时服药，注意药物副作用和禁忌。饮食计划制定个性化饮食计划，控制总热量摄入，均衡营养，避免高糖、高脂肪食物。运动疗法适度运动有助于降低血糖，提高胰岛素敏感性，建议进行有氧运动如散步、游泳等。血糖监测定期监测血糖水平，及时调整治疗计划，预防并发症的发生。

心脑血管疾病预警信号识别胸痛与胸闷突然出现胸痛、胸闷等症状，可能是心脏供血不足的表现，需立即就医晕与眩晕频繁出现头晕、眩晕等症状，可能是脑部供血不足或血压升高的表现。心悸与气促在没有明显原因的情况下出现心跳加速、气促等症状，可能是心脏负荷过重的表现。肢体无力或麻木突然出现肢体无力、麻木等症状，可能是中风等脑血管意外的先兆。

心理健康在慢性病防控中作用04

心理压力与慢性病关系长期心理压力可增加慢性病风险，如心血管疾病、糖尿病等。心理压力的生理机制压力导致激素分泌增加，如肾上腺素、皮质醇等，影响身体代谢和免疫功能。心理压力的行为影响压力可导致不良生活习惯，如吸烟、饮酒、不健康饮食等。心理压力对慢性病影响分析

认知重构如深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想等，有助于缓解身心紧张。放松训练寻求社会支持与亲朋好友交流，分享感受，寻求建议和支持，增强心理韧性。通过改变对事物的看法和态度，调整心理框架，减少负面情绪。心理调适技巧与方法分享

建立良好生活习惯，促进身心健康合理膳食均衡摄入各类营养素，减少高热量、高脂肪、高盐、高糖食物的摄入。规律运动每周进行适量的有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等，增强心肺功能。充足睡眠保证每晚7-8小时的高质量睡眠，有助于身体恢