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养生茶之辛凉饮
材料：薏米30g、藿香3g、佩兰3g、白豆蔻仁3g。由于薏米较难采用冲泡的方法来提取成分，
因此要提前使用热水煎煮薏米半个小时，接着用薏米汤进行冲泡另外三种药材即可。功效：这四
种药材都是很好的祛湿食物，夏季暑湿可以服用，可有效帮助脾胃化内的湿气。此外，薏米还有
很好的补益脾胃功效，可增强脾胃的抗湿能力。
茯苓茶
茯苓茶的祛湿功能也不错。首先将枸杞子与茯苓共研为粗末，每次取5~10克，加红茶6克，用
开水冲泡10分钟即可。健脾益肾，利尿通淋，可以在茶内依据个人喜好加入蜂蜜、枸杞等。
藿佩茶
取藿香5克，佩兰叶5克，紫苏叶5克，陈皮3克，冰糖适量。上药作为1日量，纳入
热水瓶中，冲入沸水适量，盖闷10多分钟，频频饮用，可加入冰糖调味。暑天炎热，人们
在空调屋内贪凉，易受外感寒邪，又因暑必夹湿，暑湿伤中易致吐泻。本方即从这两个方面
选药组合而成。藿香、佩兰具有化湿和中，祛暑解表作用，又可以止、止腹痛、腹泻。
紫苏叶散寒，陈皮益气健脾。故此药茶对过食寒凉食物导制的吐泻有很好预防和治疗效
果，是预防空调病、胃肠炎的良方。
养生茶一：薏米茶
将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火，慢慢焙出薏米的香味。
再把枸杞洗净，放入焙薏米、冲入开水，浸泡5~10分钟。根据个人，
可以在煮好的茶内加入熟红豆之类的热性食材。薏米性凉，炒过平和，平
素没有脾胃虚寒之症及没有便秘，或阴津不足的话可以常吃，不会引起便秘和
虚寒的，除孕早期孕妇，汗少，便秘者外，均可饮用。
祛湿养生茶二：苍术茶
苍术苦温，对于有腹泻的人来说，是天大的。取10克左右苍术，用沸水浸
泡5到10分钟，加入枸杞调味即可。
祛湿养生茶三：茯苓茶
茯苓茶的祛湿功能也不错。首先将枸杞子与茯苓共研为粗末，每次取5~10克，
加红茶6克，用开水冲泡10分钟即可。健脾益肾，利尿通淋，可以在茶内依据
个人喜好加入蜂蜜、枸杞等。
当浑身无力、没有精神、天天犯困时，说明体内有湿气。人们不妨以上养
生茶饮用，以祛除体内湿气。
祛湿消肿的夏日美容养生茶：陈皮冬瓜茶
这个冬瓜茶是太简单好做的啦。冰镇一下味道更好哦!
材料如下：
连皮带籽的冬瓜一斤：1块多钱吧
陈皮10G1.5元我买了50G
几片就可以了不知道几毛钱
红糖8元1袋，我就用了一点
冰糖也是8元1袋，我用了两勺子(我把冰糖全打成粉了，哈哈，这样更
好用)
广西糖8块一斤(我用了大概两勺子吧)这个要是没有直接就用红糖可以了。
总共花费不会超过6块钱，我可煮了一大锅哦，够全家喝两天的。
外面随便什么饮料都要5、6块一杯吧？有木有？
冬瓜买回来冲洗干净，连皮带籽切成小块，块切的越小越好的。呵呵。我切的这比较粗。呵
呵
陈皮用自来水冲洗干净放在冬瓜里
切好几片就够了，和冬瓜陈皮放在一锅里，红糖和冰糖各50G和冬瓜拌在一起，可以先
腌一会儿。没时间的就直接倒上水煮，水要多放一点，因为一会儿煮好了水会蒸发掉一些的。
我用的是一个大锅。先开大火煮开水，然后小火煮至冬瓜全烂就可以了。嫌不够甜的可
以再放一些糖。我这锅用了三种糖：红糖、广西糖(这个糖味道真好，用来煮甜品太合适
了。)冰糖
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