科学训练和运动损伤.pptxVIP

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2025-04-23 发布于四川
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科学训练和运动损伤.pptx

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科学训练方法与运动损伤的预防;一、运动损伤概念：运动损伤：;运动损伤的分类（1）按损伤组;按发病的缓急分，瞬间遭受直接或;二、运动损伤的原因思想上不够重;科学训练对运动损伤的预防训练方;四、常见的运动损伤与处理;擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤;鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）;扭伤（当关节活动范围超过正常限;挫伤（在钝重器械打击或外力直接;脑震荡（头部受外力打击或碰撞到;脱臼（由于直接或间接的暴力作用;骨折（骨的完整性受破坏）处;以下为链接部分;体育运动对心血管系统的影响;训练方法要合理。要掌握正确的训;准备活动要充分。在实际工作中，;注意间隔放松。在训练中，每组练;防止局部负担过重。训练中运动量;加强易伤部位肌肉力量练习。据统;加强保护和自我保护保护在器械;壹对学生或经常参加体育锻炼的人;a．思想上不够重视运动损伤;b．缺乏合理的准备活动01准备;c．技术上的错误技术动作的错误;d．运动负荷（尤其是局部负担量;e．身体功能和心理状态不良在睡;f．组织方法不当1在教学训练中;g．动作粗野或违反规则01在比;h．场地设备的缺点01运动场地;i．不良气象的影响气温过高易引