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TheChineseFoodGuidePagoda,alsoknownastheDietaryGuidelinesPagoda,providesasimpleandvisualwaytounderstandabalanceddiet.Itshowswhatfoodweshouldeat.中国居民平衡膳食宝塔(2022)ChineseFoodGuidePagoda(2022)盐油5克
Whatcanwelearnfromit?Diversity/daIv3:s?ti/多样性ourfoodchoices.Baseourdietongrains.Limitoilandsalt.Drinkenoughwater每天活动6000步中国居民平衡膳食宝塔(2022)ChineseFoodGuidePagoda(2022)奶及奶制品300~500克大豆及坚果类25~35克动物性食物120~200克—每周至少2次水产品—每天一个鸡蛋 Stayactive.谷类200~300克—全谷物和杂豆50~150克薯类50~100克300~500克200~350克5克25~30克盐油
milkordairyproductsamongthethingsweeat.“Eatingfatmakesyoufat.”Eatingfatisimportantforkeepingushealthy.Itgivesusenergyandhelpsourbodytotakeinnutrients.Notallfatmakesusgainweight.Somefatcanevenencourageourbodytoloseweight.Itisnecessarytoincludesome,butnottoomuch,fatinourfoodtohelpourbodyworkwell.ItsOKtoeatonlywhatIlikewhileImyoung.Whenweareyoung,itmightfeellikewecanjusteatwhateverwewant!Forexample,sweetsandfriedfoodstastedelicious.Butwecannoteatthosefoodsalone.Eatingbalancedmealsisveryimportantwhenweareyoung.IthelpsourbodyandbraintoWhatisthetitleofthepassage?A.traditionalstoriesB.widelyheldbutfalseideasWhatisafoodmyth?Foodmythsareideasabouteatingthatmanypeoplebelieve,buttheyreactuallywrong.Somecomefromoldtraditions,somefromadsandothersfrommisunderstandings.Thesemythscanmakepeoplechooseunhealthyorunscientificfoods!FoodMythsuswhatfoodweshouldeat.Whilefruitandvegetablesarehealthychoices,itisjustasimportanttoeatfoodsfromotherfoodgroups.Milk,Myth:Somethingthatmanypeoplebel
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