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高血压防治小常识

高血压防治小常识

非同日测3次，血压均≥140/90mmHg，就可以确定得了高血压。

哪些人容易得高血压：

1、父母患有高血压；2、平时吃盐重；3、爱吃大肉、大油；

4、长期抽烟、饮酒；5、长期精神紧张、焦虑；6、肥胖、少运动。

如何预防高血压：

少吃盐：每天不超过6克盐〔约一啤酒瓶盖〕；

吃大肉要适量：可多吃白肉，如鸡肉、鱼肉；

戒烟限酒：年轻人低度酒1天不应超过2量；

多运动：每天至少行走一万步；5、保持心情愉快

控制体重：理想体重〔公斤〕=身高〔厘米〕-105。

得了高血压怎么办？

严格按照“预防高血压”条目，改变饮食、生活习惯；

到医院找医生开具药品，并严格按照医嘱服药，停药应先咨询医生。

虽然服用降压药但血压仍降不下来，什么原因？

病人仍然高盐高脂饮食、吸烟饮酒或服用某些药物；

抗高血压药物选择不合理；3、高血压肾脏损害，影响降压治疗；

4.、有一些引起高血压的疾病未诊断出来；

服用抗高血压药物三忌：一忌：服药量过大引起血压骤降；

二忌：突然停药引起血压反跳；

三忌：睡前服药，诱发脑血管意外。

代家坝镇中心卫生院编印高血压危害：代家坝镇中心卫生院

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糖尿病防治小常识？什么是糖尿病？

糖尿病防治小常识

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糖尿病是由于身体内胰岛素分泌紊乱引起的，典型病症为：吃的多、喝的多、尿的多、瘦的快。如果有这些病症，并且空腹血糖大于7.0mmol/l，就可以诊断为糖尿病。

哪些人容易得糖尿病？

年龄45岁以上，肥胖的人；

虽然没有病症、但空腹血糖高的人；

父母、或亲兄弟姐妹里有得糖尿病的人；

血脂异常的人；

有高血压或心脑血管病的人；

年龄大于30岁的孕妇，有怀孕期间得糖尿病病史的人；

曾经分娩体重超过5公斤胎儿的人；

不爱运动的人；

常年服用某些药物〔如激素、利尿剂〕的人。

糖尿病的预防饮食：低糖、低盐、低脂、高纤维、适量维生素和热量；

糖尿病的预防

生活：睡眠充足、心情愉快、适量运动、控制体重；

糖尿病的治疗：

1.饮食治疗：很关键，要定时定量、有良好的饮食习惯及饮食结构，少吃高糖、高盐、高脂、煎、炸、烤的食品，血糖控制好的患者，两餐间可适当吃些低糖份的水果。

2.运动治疗：根据个人身体情况，选择运动量。

代家坝镇中心卫生院编印3．药物治疗。

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