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网球单打训练课件
演讲人：
日期：
06
网球单打常见问题与解决方案
目录
01
网球单打基本技术
02
网球单打战术训练
03
网球单打体能训练
04
网球单打心理训练
05
网球单打比赛策略
01
网球单打基本技术
东方式握拍
西方式握拍
双手握拍
混合式握拍
适用于发球、截击和高位球。
结合东方式和西方式，提高灵活性和控制力。
适用于底线击球，能发挥更大的力量。
提供更强的稳定性和力量，适用于初学者和截击。
握拍方法
准备姿势
双脚分开与肩同宽，膝盖微弯，身体略微前倾，保持重心稳定。
移动步伐
包括滑步、交叉步、跑步和跳跃等，以迅速调整位置，保持最佳击球姿态。
开放式步伐
便于快速转身
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