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补钙知识讲座演讲人：日期：
06总结回顾与答疑环节目录01补钙基本概念与重要性02食物来源与日常膳食搭配03药品补充方法与注意事项04运动锻炼促进骨骼健康05阳光照射与维生素D合成关系
01补钙基本概念与重要性
钙元素介绍及作用钙元素基本特性原子序数为20，原子量为40.078，属于碱土金属元素，单质为银白色晶体。人体内钙的作用构成骨骼和牙齿的主要成分，参与神经传导、肌肉收缩、血液凝固等生理过程，维持细胞正常功能。钙元素的摄入途径食物摄入（如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等），补充剂（如碳酸钙、乳酸钙等）。
缺钙危害与风险骨骼健康问题长期缺钙易导致骨质疏松、骨软化、佝偻病等骨骼疾病。神经肌肉功能异常
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