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月经期健康教育.pptx

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    演讲人：;目录;01;月经期定义;生理结构与功能简介;激素水平波动及影响;;02;个人卫生注意事项;选择透气性好的棉质内裤，避免穿着紧身化纤内裤。;用温水轻轻清洗外阴区域，避免使用刺激性洗液。;避免性行为;03;蛋白质

    月经期间，女性体内蛋白质流失较多，应适量增加优质蛋白摄入，如鱼、禽、蛋、奶及豆制品等。

    铁

    月经失血导致铁元素大量流失，应多摄入富含铁的食物，如瘦肉、猪肝、蛋黄、黑木耳等。

    维生素和矿物质

    月经期间，女性对维生素和矿物质的需求增加，应多摄入新鲜蔬菜

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