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情绪行为管理课件

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CONTENTS

01

情绪管理概述

02

情绪识别与表达

03

情绪调节策略

04

情绪与决策

05

情绪行为管理的应用

06

情绪行为管理的挑战与解决方案

01

情绪管理概述

情绪定义

情绪是指个体对于外界事物和内部刺激的主观体验和反应，具有生理、认知和行为等多种成分。

情绪的分类

基本情绪（如喜、怒、哀、惧）和复合情绪（如焦虑、抑郁、羞耻等），复合情绪是由基本情绪混合而成的。

情绪的定义与分类

情绪管理的意义

生理健康

良好的情绪状态可以促进身体健康，降低患病风险，如减少心血管疾病、免疫系统疾病等。

心理健康

社会适应

有效的情绪管理可以提高自我