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防霾与健康主题班会欢迎参加今天的防霾与健康主题班会。我们将一起探讨雾霾的本质、危害及防护措施。让我们共同学习如何保护自己，也保护我们唯一的地球家园。作者：

什么是雾霾？雾霾的定义雾霾是雾和霾的组合词。它是悬浮在空气中的微小颗粒物。这些颗粒物主要是PM2.5和PM10等污染物。雾和霾的区别雾是由水滴组成，能见度低但空气质量可能良好。霾则是空气中的污染物，有害健康，即使能见度较高。

雾霾的形成原因自然因素地形条件气候条件大气逆温层风力较弱人为因素工业排放机动车尾气煤炭燃烧建筑施工污染物积累二氧化硫氮氧化物颗粒物PM2.5挥发性有机物

中国雾霾现状北方城市京津冀地区雾霾频发，冬季尤为严重。中部地区武汉、长沙等城市受工业污染影响显著。南方城市成都、重庆等盆地城市地形不利于污染物扩散。沿海地区上海、广州等虽有海风，但工业和交通污染仍存在。

雾霾的危害健康危害呼吸系统疾病心血管疾病免疫力下降环境危害生态系统破坏植物生长受阻水体污染经济危害医疗成本增加旅游业损失农作物减产交通影响航班延误取消道路交通事故增加运输效率下降

雾霾对呼吸系统的影响1短期影响咳嗽、气短、哮喘发作。鼻炎、咽喉疼痛加剧。2中期影响慢性支气管炎症状。呼吸功能下降。3长期影响肺功能永久性损伤。肺癌风险增加。4易感人群原有呼吸系统疾病患者症状加重。儿童和老人风险更高。

雾霾对心血管系统的影响炎症反应PM2.5等颗粒物进入血液后引发全身炎症反应。炎症因子增加，血管内皮受损。血压升高颗粒物刺激交感神经系统，导致血管收缩。长期接触可导致持续性高血压。血液变化血液黏稠度增加，易形成血栓。红细胞携氧能力下降。心脏负担心率加快，心肌耗氧量增加。冠心病和心力衰竭风险增加。

雾霾对儿童和老年人的特殊影响儿童影响肺部尚未发育完全，污染物吸入量相对成人更高。影响正常肺功能发育，增加哮喘风险。智力发育研究表明雾霾可能影响儿童认知能力发展。注意力不集中，学习能力下降。老年人影响免疫力和器官功能已下降，抵抗力弱。现有慢性病容易急性发作。

雾霾天气预报和预警AQI（空气质量指数）0-50优：绿色，空气质量令人满意。51-100良：黄色，空气质量可接受。预警等级101-150轻度污染：橙色，敏感人群应减少户外活动。151-200中度污染：红色，建议所有人减少户外活动。严重污染201-300重度污染：紫色，应尽量避免户外活动。300以上严重污染：褐红色，所有人应避免户外活动。

个人防护措施：口罩的选择N95口罩能过滤95%以上的PM2.5颗粒物。适合重度污染天气使用，但呼吸阻力较大。医用外科口罩过滤效果中等，适合轻中度污染天气。透气性好，佩戴舒适，价格适中。普通布口罩过滤效果较差，不建议在雾霾天使用。仅能阻挡较大颗粒物，无法阻挡PM2.5。

个人防护措施：室内防护关闭门窗雾霾天气减少开窗通风时间使用空气净化器选择带有HEPA滤网的产品增加室内湿度使用加湿器降低悬浮颗粒物保持室内清洁定期湿式清洁减少二次污染

个人防护措施：饮食调理多喝水帮助身体排出毒素，保持黏膜湿润。维生素C摄入富含维C的水果蔬菜，增强抗氧化能力。优质蛋白鱼、蛋、豆类补充蛋白质，修复损伤组织。避免户外用餐雾霾天气尽量不在户外餐厅就餐。

个人防护措施：运动建议选择室内场所健身房、室内游泳池等封闭环境避开污染高峰清晨空气较好，傍晚污染加重运动后及时清洁洗澡洗头，清除附着的污染物调整运动强度轻中度污染时减少高强度运动

特殊人群的防护建议人群风险特殊防护建议孕妇影响胎儿发育尽量减少外出，必要时佩戴专用口罩儿童呼吸系统发育受损避免户外活动，考虑使用儿童专用口罩老年人慢性病加重随身携带急救药物，定期健康检查慢性病患者病情急性发作严格遵医嘱，加强用药管理

雾霾天气下的交通安全减速慢行雾霾天能见度低，应当降低车速，打开车灯。避免紧急制动，保持与前车安全距离。车内防护关闭车窗，空调调至内循环模式。考虑安装车载空气净化器。公共交通优先选择地铁等密闭公共交通工具。乘坐公交时佩戴口罩，减少吸入污染物。

室内空气质量改善方法适时通风在空气质量较好时短时间开窗通风绿色植物吊兰、绿萝等植物能吸收部分有害气体定期清洁使用带HEPA滤网的吸尘器清洁地毯家具减少污染源避免使用化学清洁剂和空气清新剂更换滤网定期更换空调和净化器滤网

政府应对雾霾的措施30%能源结构优化减少煤炭使用比例25%排放标准提高工业废气处理率提升40%交通减排新能源车辆比例增加80%重污染天气应急响应重点企业限产停产执行率

企业在防治雾霾中的责任清洁生产技术改造废气处理设施运行能源使用效率提升绿色供应链管理环保信息公开

公众参与防治雾霾的方式绿色出行选择公共交通、自行车或步行代替私家车。鼓励拼车，减少单人驾车出行。节约能源使用节能电器，减少不必要的能源消耗。选择清洁能源，如太阳能等可再生能源。垃圾分类正确分