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中班健康教案：健康成长小卫士演讲人：日期：

目录02运动与体能发展01健康认知启蒙03心理健康引导04安全防护教育05家园共育建议

01PART健康认知启蒙

认识身体主要部位及功能头部包括大脑、眼睛、鼻子、耳朵等重要器官，负责感知、思考和决策。躯干包括心脏、肺、肝、胃等重要器官，负责维持生命活动和内部平衡。四肢包括手、脚等运动器官，负责行走、跑步、抓握等动作。皮肤覆盖全身，是身体最大的器官，具有保护、排泄和感知功能。

营养均衡合理搭配各种食物，确保获得足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。膳食规律定时定量进食，避免暴饮暴食和挑食偏食，养成良好的饮食习惯。食品安全选择新鲜、无污染的食物，避免食物中毒和有害物质对身体的损害。饮食习惯培养细嚼慢咽、专心吃饭等良好的饮食习惯，促进消化吸收和身体健康。健康饮食的重要性

掌握正确的洗手方法，养成饭前便后洗手的好习惯，预防细菌病毒的传播。每天早晚刷牙，保持口腔卫生，预防龋齿和口腔疾病。定期洗澡，保持身体清洁卫生，预防皮肤病和感染。定期修剪指甲，避免细菌滋生和抓伤自己或他人。个人卫生习惯（洗手、刷牙等）洗手刷牙洗澡剪指甲

02PART运动与体能发展

平衡木游戏在平地上放置一根平衡木，让孩子尝试在平衡木上行走，锻炼平衡能力。跳圈游戏在地上放置若干个圆圈，让孩子按照指令跳进不同的圆圈，锻炼灵活性和反应能力。趣味体能游戏设计（如平衡木、跳圈）

每日运动时间安排早晨锻炼进行简单的体操和伸展运动，帮助孩子清醒头脑，提高注意力。户外活动安排适当的户外活动，如跑步、跳跃、攀爬等，促进身体发育。午睡后活动午睡后进行一些轻松的活动，如散步、小游戏等，帮助消化食物，增强身体素质。

接力赛分组进行接力赛，培养孩子的团队协作精神和竞争意识。团队协作运动活动足球比赛开展小型的足球比赛，让孩子在运动中锻炼团队协作和手脚协调能力。合作游戏如“两人三足”等游戏，通过合作完成任务，增强孩子之间的默契和协作能力。

03PART心理健康引导

情绪识别与管理（开心、生气、害怕）开心开展“情绪气象站”活动，让幼儿识别开心的情绪，并鼓励他们分享开心的事情。生气害怕引导幼儿讨论生气的原因，学习控制生气情绪，通过角色扮演等方式表达生气时的感受。鼓励幼儿说出自己的害怕，通过游戏和故事帮助幼儿克服害怕心理。123

分享开展“玩具分享日”等活动，鼓励幼儿分享玩具和食物，培养他们的分享意识。礼貌用语教育幼儿使用“请”、“谢谢”、“对不起”等礼貌用语，培养良好的交往习惯。同伴交往技巧（分享、礼貌用语）

深呼吸教幼儿学习深呼吸的方法，让他们在遇到紧张、焦虑的情况时能够自我调节。倾诉鼓励幼儿将自己的烦恼和不安告诉老师、家长或朋友，帮助他们排解负面情绪。缓解焦虑的小方法（深呼吸、倾诉）

04PART安全防护教育

上下楼梯靠右行，手扶栏杆，不推不挤，避免跌倒。教育幼儿不触摸电源、插座等电器设备，以防触电。尖锐物品如剪刀、小刀等，需在成人监督下使用，避免划伤。培养幼儿的安全意识，不随意将物品放入口鼻等敏感部位。日常安全规则（上下楼梯、尖锐物品）

紧急情况应对（火灾、受伤）若身上着火，应立即就地打滚或用厚实的衣物拍打灭火。受伤时，应及时告知成人，并学习简单的急救知识，如止血、包扎等。教育幼儿遇到危险情况时要保持冷静，不惊慌失措，不乱跑乱跳。火灾发生时，尽快逃离火场，用湿毛巾捂住口鼻，避免吸入有毒烟雾。

户外活动安全注意事项在成人视线范围内活动，不远离集体，避免走失。不在危险区域玩耍，如马路、建筑工地、池塘等。遵守游戏规则，不争抢玩具，避免发生碰撞和伤害。培养幼儿自我保护意识，如不跟陌生人走、不接受陌生人的礼物等。

05PART家园共育建议

鼓励孩子早睡早起让孩子学会自己穿衣、吃饭、洗漱等基本生活技能。培养孩子自理能力家庭环境要整洁保持家庭环境整洁，有利于减少病菌滋生，保障孩子健康。保持充足的睡眠对孩子的健康成长至关重要。家庭健康习惯延续指导

亲子运动互动推荐户外活动多带孩子进行户外活动，如散步、跑步、跳绳等，增强孩子体质。亲子游戏运动安全与孩子一起参与游戏，如捉迷藏、跳皮筋等，增进亲子关系。在运动过程中，注意孩子的安全，避免孩子受伤。123

健康饮食家庭实践均衡饮食确保孩子摄取足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素。030201规律进餐建立规律的饮食习惯，避免孩子挑食、偏食和暴饮暴食。饮食卫生注意食品卫生，不吃过期、变质的食物，预防食物中毒。

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