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老年人睡眠的几种忌讳;第一是忌睡前饮浓茶、喝咖啡。
第二是忌久卧不起
第三是忌靠着火炉或暖气睡
第四是忌睡前吃补品
;浓茶、咖啡属刺激性饮料,含有能使人精神处于亢奋状态的咖啡因等物质。
;中医认为“久卧伤气”,睡眠太多会出现头昏无力,精神委靡,食欲减退等症状。
;人体过热,容易引起疖疮等病症。另外,夜间因大小便起床时,离开温暖的环境也容易受凉感冒。
;补品并不是随时都可服用的。人至老年,血液黏度增加,因此老年人并不适宜服含大量葡萄糖之类的补品,更不可在入睡前服用。睡眠本身已经使人的心率减慢,而有些补品中的糖浆类物质会使血液的黏度进一步增加,导致局部血液动力异常,引发脑血栓。尤其是患有高血压、高血脂、冠心病和脑缺血的患者,以睡前少服和不服糖浆类补品为好。;谢谢观看
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