最佳生理期瘦身表让你瘦不停.docx

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“生理周期瘦身法”挺科学的，而且还不用长期节食，更不用主见长期不吃糖类，由于无糖会使身体氧化，简洁构成慢性疾病。几乎不用额外花什么钱，也不会反弹，只需要毅力和急躁，信任jms能坚持下来的话肯定可以看到效果。

最正确生理期瘦身表

tips:

每天早晨空腹称体重，记录下来，并且记录每天三餐主要饮食状况，以便在体重反弹或减重效果好的时候查看，更利于总结并掌握饮食。偶觉得这一点挺重要的。

mc期间确定不能节食，这样不利于安康。

mc后其次天早晨起床后，空腹做一刻钟左右的伸展操。这一天倒不需要再掌握饮食。但也不要过量食用高热量还有油炸类的食物。

多喝水，血液循环就会明显加快，