《营养与健康知识讲座》课件.pptVIP

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营养与健康知识讲座;讲座目标;为什么要关注营养?;健康的定义;营养学的基本概念;六大基本营养素;膳食能量的来源;能量平衡与体重管理;微量营养素简介;水与健康;中国居民膳食指南概述;每日膳食结构推荐;三减三健行动;健康饮食习惯培养;合理烹饪与就餐建议;吃动平衡;食物安全基本常识;用餐环境与心理健康;碳水化合物及其作用;蛋白质的健康价值;脂肪的分类与健康影响;维生素A的作用;维生素B族;维生素C与免疫;维生素D与骨骼健康;维生素E与抗老化;钙的功能和摄取;铁与贫血防控;锌与人体发育;钾、钠平衡与心血管健康;膳食纤维与肠道健康;抗氧化营养素;植物化学物与健康;补充剂与天然食物;儿童青少年营养;孕妇与哺乳期营养;老年人营养需求;慢性病患者的营养管理;素食人群的营养平衡;运动人群营养;常见营养误区一;常见营养误区二;常见营养误区三;常见营养误区四;快餐与高糖食品的健康风险;饮食中的隐形盐、油、糖;如何制定健康膳食计划;超市购物营养技巧;坚持健康生活方式的建议;总结与现场互动

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