颈椎病四步法功能锻炼.pptxVIP

颈椎病四步法功能锻炼;;;颈椎病概述;颈椎病是指颈椎结构、功能、代谢等方面的异常，表现为颈椎退行性变、颈椎间盘突出、骨质增生等，压迫或刺激颈部神经根、血管、脊髓等组织，引起一系列症状的疾病。;;;颈椎病四步法功能锻炼总述;;;;四步法功能锻炼第一步：坐位颈部前屈后伸锻炼;坐位颈部前屈后伸锻炼是一种简单而有效的颈椎功能锻炼方法，适用于大多数颈椎病患者。在练习时，需要保持身体直立，双脚平放在地面上，双手放在大腿上或膝盖上。然后，缓慢地将头部向前屈，直到感到颈部和肩部的肌肉有轻微的拉伸感，保持这个姿势约10秒钟，然后缓慢地将头部向后仰，直到感到颈部和肩部的肌肉也有轻微的拉伸感，保持这个姿势约10秒钟。在完成前屈后仰的动作后，可以将头部向左旋转约45度，保持约10秒钟，然后将头部向右旋转约45度，保持约10秒钟。整个动作过程中，要保持呼吸顺畅，不要憋气。;;;四步法功能锻炼第二步：坐位颈部侧屈左右旋转锻炼;;;;;;四步法功能锻炼第三步：仰卧位颈部左右旋转锻炼;;适用人群;;四步法功能锻炼第四步：俯卧位颈部后伸锻炼;;维持数秒钟后放松，重复10-15次。;;;;颈椎病四步法功能锻炼的疗效评估与注意事项;;;THANKS