健康生活知识科普系列常见疾病应防治.pptx

常见疾病应防治《健康生活知识》科普系列By台风天搞农业

1、慢性病重在防止慢性病不是特指某种疾病,而是对一类起病隐蔽、病程长且病情长期不愈缺乏确切的传染性生物病因证据、病因复杂、有尚未完全被确认的疾病的概括性总称。常见的慢性病重要有:心脑血管疾病,如高血压、冠心病、脑卒中等;慢性阻塞性肺部疾病,如慢性气管炎、肺气肿等:糖尿病;肥胖。慢性病具有病程长、病因复杂、难以治愈、疾病承担重等特点。

1、慢性病重在防止慢性病的病因复杂,其发病原因重要包括四个方面①环境污染、生活压力大等自然环境、社会环境和心理环境原因。②不良生活方式和行为,包括不合理营养、不良嗜好(吸烟饮酒等)、缺乏体育锻炼、睡眠局限性等。③生物遗传原因。④卫生服务资源运用不够等。

1、慢性病重在防止慢性病尽管难治,但初期防止很有用。我国慢性病的防止方略是三级防止。①第一级防止,又称“病因防止”,重要是针对致病因子采用的措施,如环境卫生、安全饮用水、防止接种、增长身体抵御力等。②)第二级防止,为“三早”防止,即疾病的早发现、早诊断、早治疗,定期健康检查可以在初期发现和鉴别健康问题。③)第三级防止,又称“临床防止”,重要包括及时对症治疗、防止伤残和疾病康复,改善生命质量。

2、疾病报警有信号(1)口臭。假如呼吸时口中有烂苹果的气味,则有患糖尿病的也许;假如是黏土味的口臭,也许患了肝炎等疾病;若是尿味,也许得了肾脏疾病;假如是腐烂气味,则是牙齿发炎或牙龈发炎。(2)眩晕。假如忽然严重头晕,并伴有头痛、恶心、呕吐或意识障碍,也许是患了脑出血病;若眼睛不适引起头晕,也许是患了白内障。

2、疾病报警有信号（3)小腿痉挛。肌肉的血液供应量减少,身体内水分和盐分含量不均或低钙都会导致此症状的发生。(4)耳鸣。假如耳朵里有嗌嗌声或叮咚声,也许是患中耳炎的最初迹象;假如耳内有叩击声,预示有高血压病、糖尿病。食物过敏和病理障碍也能引起耳鸣。

2、疾病报警有信号(5)体重减轻。人的体重増加或减轻2~3公斤是正常现象,不过原因不明的体重忽然剧降则阐明也许患有疾病。(6)疲劳。疲劳一般分为生理疲劳和病理疲劳,由疾病引起的疲劳称为病理疲劳。凡疾病的初期,人多有疲劳现象,当持续几周出现疲劳,通过休息也不能消除时,就应警惕了。(7)脱发。一种人假如每天掉上百根头发就属于异常现象,应及时就诊。

3、糖尿病控有措施(1)以食用蔬菜为主。由于多数水果具有大量的糖,因此糖尿病患者最佳用蔬菜汁替代水果汁,或将水果留到进餐结束时食用。(2)少食多餐。少食多餐有助于使血糖和胰岛素的含量靠近正常值,每天吃少许早餐,早餐和午餐之间吃某些脱脂和无糖的酸奶,午饭吃少许米饭和蔬菜,晚餐要吃得早一点并且清淡。晚餐1.5小时后可以吃一点无糖酸奶或少许脱脂牛奶。(3)减少饮食中脂肪的含量,尤其应少吃动物性脂肪。

3、糖尿病控有措施(4)增长镁和铬的摄入量,有助于防止糖尿病患者出现心脏病并发症,并使碳水化合物代谢、糖的消化及血糖保持正常。(5)加强有氧运动,可以大大提高肌肉吸取葡萄糖的能力,有助于减少血糖。更重要的是,应在饭后1小时后做运动,这是由于进食之后血糖含量增长,而体育锻炼有助于糖的消耗。通过对40岁以上的高血糖人群的试验表明,慢跑或快步走时,胰岛素的含量趋于正常水平。因此,每天慢跑或快步行走半小时,既可以防止心肌梗死,又可防止糖尿病。

3、糖尿病控有措施(6)合适食调料。研究表明,具有咖喱汁的香料可以増强胰岛素“活力加速其新陈代谢,桂叶也有这种功能。(7)减去多出的体重,但减肥措施必须得当。(8)向亲友寻求心理支持。当紧张、紧张或烦躁时,血糖含量会大幅度升高。在这种状况下,患者应祈求朋友和家人的协助,以尽快挣脱心理承担。(9)定期检查血糖。根据血糖含量,调整胰岛素的用量。

4、虚衰自我会调理(1)失眠。长期失眠对人体健康危害很大。失眠的自我调理措施诸多,如养成良好的作息习惯,尽量不熬夜;睡前两小时内不进食,少喝水:睡前半小时喝杯热奶,有助于睡眠。睡前保持心态平和,不看有刺激性或较为恐惊的文章影视等。努力改善睡眠环境,坚持做脑保健操,如拍(拍打脑门、颅顶、后脑)、搓(双手交又搓后脖颈至前胸)、用十指梳头等。(2)尿频。尿频的原因诸多,如患有前列腺炎、尿道炎等都会出现尿频症状。除必要的用药外,还应防止吃刺激性食物,如辣椒;少饮酒,尤其是烈性白酒和啤酒;做到劳逸结合,防止过度劳累;坚持每天30分钟的热水坐浴。

4、虚衰自我会调理(3)听力下降。每天坚持做耳部保健操,如搓外耳郭100次左右,双手压耳轮50次左右。持之以恒,听力会有所改善。此外应尽量防止噪声的干扰。(4)习惯性便秘。习惯性便秘能诱发痔疮等多种疾病,应予以重视。平时应多吃粗纤维类的蔬菜及香蕉、西瓜等水果;每日饮用足够的水量,尤其是早上