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;;01;掌握地震发生的征兆，如地震前兆、地光、地声等，以便在地震发生时能够迅速做出反应。;避难所选择;;地震时应注意保持呼吸通畅，避免口鼻被灰尘、异物等堵塞，造成呼吸困难。;02;;迅速躲到结实的桌子下面，用双手护住头部，避免被掉落的物品砸伤。;厨房、浴室等小空间结构相对稳固，且容易形成避难所。;;03;远离高楼大厦、电线杆、路灯等;注意地面裂缝及塌陷区域;寻找开阔空地避难，并蹲下保护头部;地震后常常会有余震发生，应时刻保持警惕，注意观察周围环境。;04;立即关火;等待时机;止血包扎;;05;面对地震灾害，人们或多或少会产生恐惧、焦虑等情绪，这是正常的心理反应。;与家人、朋友分享地震经历、感受和困扰，可以获得情感支持和理解，减轻心理压力。;积极参加灾后重建活动，恢复生活秩序;;THANKS
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