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2025年02月

01认识情绪小怪兽02情绪的奇妙变化

03管理情绪有妙招04做情绪的小主人

01认识情绪小怪兽

嘿，小朋友们！你们知道吗？情绪就像一个个住在我们心里的小怪兽哦！有时候它们会开

心地跳舞，让我们也跟着乐；有时候又会生气地跺脚，让我们感觉气鼓鼓的。不同的情绪会带

给我们不一样的感受，今天咱们就一起去认识认识这些情绪小怪兽吧！

快乐

01就像阳光照进心里，让我们忍不住想笑，做什么都开心。

难过

02感觉心里沉甸甸的，想哭，好像世界都变得灰暗了。

生气

03气呼呼的，像小火山要爆发，脸涨得通红，想发脾气。

表情动作

笑代表快乐，哭表示难过，皱眉可开心会蹦蹦跳跳，难过会低头沉默，

能是生气啦。生气会跺脚挥舞手臂。

声音身体感觉

快乐时笑声清脆，难过时哭声带着快乐浑身轻松，难过心里堵得慌，

抽噎，生气时大喊大叫。生气身体发热冒火。

02情绪的奇妙变化

小朋友们，你们有没有发现情绪老是变来变去呀？一会儿高兴，一会儿又不开心了。其实

呀，这是因为好多事情都能影响我们的情绪呢！比如得到表扬会开心，被小伙伴抢玩具就会生

气。咱们来一起看看还有哪些事儿能让情绪变魔术吧！

他人环境

小伙伴的友好能带来快乐，被嘲笑会美丽的风景让人心旷神怡，嘈杂的环

很伤心，他人的行为就像小石子，能境可能会烦躁，环境就像个大舞台，

激起情绪的涟漪。给情绪搭布景。

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想法感受

觉得自己很棒，就会充满自信和快乐；想法不同，感受就不一样。积极的想

要是觉得自己做不好，可能会难过。法带来好情绪，消极的想法让情绪低

想法就像小导演，指挥着情绪这场戏。落，要学会用好想法点亮心情哦。

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03管理情绪有妙招

小朋友们，当你感觉情绪要爆发的时候，试试深呼吸这个魔法吧！慢慢地吸气，让空气充

满小肚子，再缓缓地呼气，把烦恼都呼出去。就像给情绪的小怪兽按下了暂停键，它就不会那

么暴躁啦！

布置

01可以放上软软的垫子、喜欢的玩具，贴上开心的照片。

作用

02当情绪不好时，能在这里安静地待一会儿，平复心情。

使用

03感觉烦躁了，就去冷静角坐一坐，和小玩具说说心里话。

心里有啥事儿，别都憋在肚子里哦！和爸爸妈妈、老师或者好朋友说一说，就像给情绪开

了个小口子，让它能透透气。说出来之后，你会发现心情一下子轻松了好多呢！

04做情绪的小主人

哇塞，小朋友们，咱们要做情绪的小主人啦！不再让情绪小怪兽随便欺负我们。我们可以

用学到的办法，让自己的心情天天都美美的，不管遇到啥事儿，都能笑着面对哟！

面对困难

勇敢向前冲，困难就会怕怕，情绪