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**自我情绪管理培训PPTSELFEMOTIONMANAGEMENT培训人:一一一网目录零一零二零三认识情绪EQ情商测试管理情绪de技巧PARTONEIloveyoumorethanIveeverlovedanywomanAndIvewaitedlongerforyouthanIvewaitedforanywomanIloveyoumorethanIveeverlovedanywoman认识情绪认识情绪例如:小明收到清华大学录取通知书de时候激动得跳了起来.其中:主观感受是激动（或者高兴）,生理唤醒是肾上腺素升高,行为表达是跳起来情绪是个体受到某种内在或外在de刺激所产生de一种身心激动状态.主观感受生理唤醒行为表达情绪de表现方式:情绪是一个连续体,从激动到低落,从紧张到放松,从欢喜到悲伤,这些都不是非此即彼de两极化,我们de情绪玩玩处于两极中de某一个位置.而对于我们普通de生活,大多数时间我们都处于平静de一种状态,也就是情绪是平稳de,既不是激动开心,也非低落忧郁,而是处于这个连续体de中间位置.只有偶尔外界一个事件出现de时候,我们de情绪会朝着某一处波动.认识情绪认识情绪六种普遍存在de情绪你能用表情来说明这些情绪吗?害怕悲哀快乐惊讶愤怒厌恶负面情绪恐惧仇恨愤怒贪婪嫉妒报复痴迷两类情绪感受情绪表象情绪正面情绪爱感激希望信心同情乐观忠诚认识情绪认识情绪情绪是生命里不可分割de一部分情绪诚实可靠情绪从来都不是问题情绪是教我们在事情中该有所学习情绪应该为我们服务,而不应成为我们de主人情绪是经验记忆de必需部分认识情绪A型人格运动、走路和吃饭de节奏很快；对很多事情de进展速度感到不耐烦；总是试图同时做两件以上de事情；无法处理休闲时光；着迷于数字,他们de成功是以每件事中自己获益多少来衡量de.认识情绪B型人格从来不曾有时间上de紧迫感以及其他类似de不适感；认为没有必要表现或讨论自己de成就和业绩,除非环境要求如此；充分享受娱乐和休闲,而不是不惜一代价实现自己de最佳水平；分放松而不感内疚.情绪与人格认识情绪压力与情绪有直接de关系,压力常透过我们de情绪,表现於外;而情绪是在压力不经由理性de思惟判断,而直接产生出来非理性de,感性de反应.通常一般人面对自己无法顺利处理de压力源时,常采取较不理想de方式,如逆来顺受、逃避、紧张或鲁莽行事,然后这样de态度,往往无法有效处理问题,有时还会惹来更大de麻烦.由于问题处理过程是办演压力调节最重要de把关者,一旦处理过程出了问题,压力严重程度可能大增或持续时间更久,即可能造成严重de情绪、生理及行为de伤害,导致各种心身疾病de发生,甚至引发精神病体质,形成各类de精神病.认识情绪小枚今年三四岁,在一家外资企业上班,有一个三岁de儿子.外表开朗de她两年前离婚,自己带着孩子生活,由于当时结婚父母就持反对de态度,婚后又不幸福,从小性格要强de她不愿意父母再为自己担心,于是选择离婚.由于离婚后单身带着孩子,小枚承受着很大de压力.平时de工作早出晚归,晚上回到家就围着小孩转,这让她感到非常地疲劳,加上这段时间公司在上一个新项目,近两个星期,开始出现睡眠不好,早起头疼,焦虑不安,莫名de发怒和恐惧,工作也不能集中精力.这种情绪状态让小枚越来越烦躁不安,脾气也越来越暴躁,稍有不顺心,就大发雷霆,过后自己又非常痛苦.小孩也因此受到了影响,变de比较安静,经常躲在一边自己玩,小枚怕自己de情绪对孩子造成伤害.认识情绪解析小枚de情况是属于离婚、工作双重压力造成de情绪问题.婚后,白领女性比男性要担负更多de家庭责任如怀孕、教育子女等,因此女性必须能够寻找适合de方法将自己de不良情绪得到释放和缓解,避免负面情绪de过多积累而出现严重de心理问题.影响个人智力de发展科学研究表明,精神愉快、情绪乐观积极de儿童,活泼伶俐,智商较高；而情绪忧郁、悲观、消极de儿童,表情呆滞,性情孤僻,智商较低.影响人de身体健康科学研究还告诉我们,人de许多疾病都与情绪因素有关.

美国作家卡森,曾患重病,医生预言他存活de可能性是一/五零零.卡森就常读幽默小说、看滑稽电影,坚持“笑疗”,病情不断好转,几年后竟恢复了健康.

现代医学资料显示:那些长期情绪压抑、悲观、绝望、低落de人,很容易患癌症和其他疾病.影响人de理智和正常水平de发挥好de情绪可以充实人de体力和精力,提高个人de活动效率和能力,促使