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《营养健康课程》课件.pptVIP

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营养健康课程:理念与目标;什么是营养健康?;现代人的营养健康现状;常见营养问题与风险;合理膳食的基本原则;三大营养素概述;蛋白质的功能;蛋白质每日摄入建议;脂肪的生理作用;如何合理选择脂肪;碳水化合物的作用;糖的摄入与健康;食物纤维的健康益处;如何补充膳食纤维;水与健康;每天应该喝多少水?;维生素分类与功能;常见维生素作用与缺乏;矿物质的健康意义;钙的营养价值;铁的作用与常见缺乏;锌与儿童生长发育;镁、钠及其他微量元素;膳食多样化;合理安排每日三餐;早餐的重要性;健康零食选择;健康饮品推荐;中国居民膳食指南2022亮点;营养标签的解读;外卖、快餐与健康;烹饪方式与营养保留;饮食与慢性病风险;营养与肥胖;吸烟、饮酒与营养健康;儿童与青少年营养;老年人营养健康;孕产妇营养管理;慢性病患者饮食建议;运动与营养;常见营养误区(一);常见营养误区(二);保健品的正确认知;素食与健康;食物安全与营养健康;食物过敏与不耐受;饮食结构优化实践;制定个人健康饮食方案;互动答疑与案例讨论;总结与健康倡议

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