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城关小学学生健康知识和健康行为读本

（一至二年级读记前36道题，三至六年级要求全部读记）

1．我们的身体由哪几部分组成

由头、颈、躯干和四肢组成。

2．正确的读写姿势是什么？

（1）腰板直、坐端正；

（2）眼离书本一尺；

（3）手离笔尖一寸；

3．怎样预防近视？

（1）读写姿势要正确；

（2）要在光线充足的地方看书、写字；

（3）看电视时间不要过长；

（4）坚持做好眼保健操。

4．牙齿的功能是什么？

牙齿的基本功能是咀嚼食物。具有切断、撕裂、捣碎、咀嚼食物的功能。

5．什么是乳牙和恒牙？

人在一生中要长长两次牙齿，从出生后六、七个月起长出的牙叫乳牙，乳牙共有20颗；到六、七岁时开始换牙，长出的新牙叫恒牙，恒牙共28—32颗。

6、怎样保护牙齿？

（1）早晚刷牙；

（2）饭后漱口；

（3）少吃糖果；

（4）定期做口腔检查。

7．正确的刷牙方法是什么？

正确的刷牙的方法是竖刷法，即顺着牙缝刷，上牙从上往下刷，下牙从下向上刷，咬合面来回刷，上下里外都刷到。

8．良好的饮食习惯有哪些？

（1）少吃零食；

（2）不挑食、不偏食；

（3）吃饭要定时定量；

（4）一日三餐要吃好。

9．正确的立、坐、行、卧姿势是什么？

（1）站要直；

（2）坐要正；

（3）挺起胸膛稳步走；

（4）睡觉最好右侧卧。

10．“五勤”指的是什么？

（1）勤洗头；

（2）勤理发；

（3）勤洗澡；

（4）勤换衣；

（5）勤剪指甲。

11．如何注意手的卫生？

（1）饭前便后要洗手；

（2）指甲经常要修剪；

（3）手帕纸巾随身带。

12．为什么不能喝生水？

生水中含有细菌、病毒、虫卵，可引起肠道传染病（肠炎、痢疾、伤寒等）和肠道寄生虫病（蛔虫病等）。

13．随地吐痰有什么危害？

随地吐痰是一种不文明行为；痰液中含有病菌，随地吐痰会污染环境，传播疾病。

14．为什么不能乱扔垃圾？

影响环境整洁，造成蚊蝇孽生。

15．什么叫平衡膳食？

人体每天从食物中摄取必需的营养，才能维持身体的正常活动。

平衡膳食是指膳食中所含营养素种类齐全，数量充足，比例适当；膳食中所提供的营养素与机体的需要，两者能保持平衡。

16．暴饮暴食为什么不好？

暴饮暴食会造成消化不良，引起肚子痛，甚至上吐下泻。

17．怎样防止营养过剩？

（1）要做到各种营养合理、平衡；

（2）吃饭要严格控制，定时定量；

（3）多参加体育锻炼和户外活动。

18．看电视应注意什么？

（1）电视机屏幕的位置应略低于两眼的水平线；

（2）座位与电视机至少要保持两米的距离；

（3）观看时间不超过两个小时，而且中间每隔半小时都应站起来活动一下；

（4）室内光线不要太暗，荧光屏亮度不要太强；

（5）坐姿要正确，不能躺着看电视。

（1）与同学和睦相处；

（2）互相关心；

（3）互相帮助；

（4）尊敬师长。

35．怎样做才能达到真正健康？

（1）爱清洁，讲卫生，养成良好的卫生行为和生活习惯，锻炼身体，增强体质，减少病症；

（2）心情愉快，思维活跃，对人和蔼，困难面前不紧张，不退缩，精力充沛地学习和生活；

（3）团结同学，关心集体，乐于助人，能与人友好相处，不断提高自己适应社会环境的能力。

36．吃水果蔬菜对人体健康有什么好处？

蔬菜能提供人体需要的多种营养，如糖、维生素、矿物质、纤维素等，这些营养素都是人体生长发育不可缺少的，否则，人体就会得病。

37.说出肺的位置与功能

肺是身体与外界进行气体交换的器官。肺在胸腔里，分为左肺和右肺。儿童在平静时每分钟呼吸三十多次，女生一般比男生每分钟多呼吸一至二次。运动后呼吸次数增加。

经常进行体育锻炼，可以增强肺的呼吸功能。

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38.说出胃的位置与功能

胃位于左上腹，胃肠是接纳和消化食物的主要器官，它的功能是消化食物。

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39.心脏位于人体哪个部位？它的功能是什么？

心脏位于人体胸腔中间偏左的部位。

心脏的功能：通过不停地跳动，把血液输送到全身，供给人体需要的营养物质和氧气，排出二氧化碳和代谢废物。

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40.说出肝脏的位置与功能？

肝脏位于人体腹腔的右上部，属于人体消化系统。

肝脏的功能：

(1)合成人体需要的物质；

(2)贮存多余的养分；

(3)分泌胆汁，有助于脂肪消化。

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41.耳朵各部分的构造及其功能是什么？

耳朵是人体的听觉器官，分为外耳、中耳和内耳三部分。

耳的功能是：外耳和中耳是收集和传送声音的部分，内耳管听觉。在正常情况下，声音由耳廓收集，经外耳到达鼓膜，鼓膜受振动再通过听小骨传到内耳然后由与内耳相连的听神经传到大脑，我们就能听到声音了。耳朵不仅能听声音，而且还能辨认声音的高低和方向。内耳还有维持身体平衡的作用。

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42.谈谈营养素与人体健康的关系

（1）营养素是人体的重要养分，它是机体的能量来源；