大学生心理健康教育（理论篇）：积极心理-成就幸福PPT教学课件.pptx

幸福是我们追求的人生目标，它能够激发我们对生活、对世界的热爱。通过对本章的学习，同学们可以了解如何关注优势；掌握提升乐商的方法；提升成就幸福的能力；培育正确的幸福观，实现人生持续的幸福。

第一节关注优势第二节提升乐商第三节成就幸福

关注优势第一节

一、认识优势（一）优势的含义所谓优势，是指比对方有利的形势。性格优势即个体比较突出的好（积极）的性格品质。我们这里所谈到的优势主要指性格优势。著名人格心理学家、密歇根大学终身教授克里斯托夫·彼得森（ＣｈｒｉｓｔｏｐｈｅｒＰｅｔｅｒｓｏｎ）将性格优势看作一整套的积极特质，类似于洞察力、团队精神、友善和希望这样的特征。为了表达性格优势的多元性，彼得森教授将性格优势的组成部分称为美德。这些美德主要是指一个人在认知、情感和意志过程中表现出来的稳定的心理倾向，它包括智力品质、情感品质、性格品质和道德品质等方面。

（二）优势的分类一、认识优势

一、认识优势

一、认识优势

一、认识优势

二、关注优势由习得性无助到习得性乐观由弥补劣势到关注优势由关注问题到发挥优势

三、关注优势的价值关注优势可以让人更快乐关注优势能充分实现人的价值

四、个人优势的提升天生我才，发现个人的优势１.关注自己的不同点２.关注自己的兴趣点３.通过测试，了解自己的积极优势与众不同，发挥个人的优势１.做出承诺２.不断使用优势超越自我，构建个人的优势１.通过想象构建优势２.依靠自我对话构建优势３.通过参与运动构建优势

提升乐商第二节

一、乐商的定义乐商，即乐观的水平。从本质上说，乐商不仅指一个人乐观水平的高低，它还指个体从所经历的消极事件中获取积极成分的能力，以及影响或感染他人的能力。主要包括：人的乐观程度摆脱消极事件或消极影响的能力影响他人变乐观的能力

二、高乐商者的特会性发展良好个人健康意识增强个体免疫系统更强能够主动寻求社会支持和交往

三、乐商的影响因素母亲的解释风格老师和家长的态度早期的危机事件

四、提升乐商的方法途径多与朋友或亲人相处多做善事照顾好自己的身体努力欢笑留住生活中的美好细细品味经常感恩他人或社会学会宽恕

成就幸福第三节

一、幸福的内涵《现代汉语词典》对“幸福”的解释是：使人心情舒畅的境遇和生活。目前心理学界把“幸福”界定为：幸福是一种积极态度1幸福是一种快乐的心情3幸福是一种福乐（Flow）体验5幸福是一种乐观性格2幸福是一种愉悦的感受4

二、影响幸福的因素主观因素１．人格特征２．自尊３．控制感和自我效能感４．应对方式客观因素１．自身健康状况２．工作和生活的环境３．经济收入４．社会支持

三、成就幸福的方法0102040305多微笑多沟通多向善多观察多运动